KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.09.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Elovena Hetki Omena-Luumu	35g	122.5kcal	3.9g 15kcal 13%	21.7g 87kcal 71%	2.2g 20kcal 16%
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.09.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kaalikääryle (Atria), annos 87.5g	175g	192.5kcal	6.7g 27kcal 14%	21g 84kcal 45%	8.6g 77kcal 41%
22.09.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	45.5kcal	1.1g 4kcal 11%	9.3g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
22.09.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti, 150g annos	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 34%	1.1g 4kcal 60%	0.1g 0kcal 6%
22.09.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Puolukkahillo, Pirkka 1rkl	45g	74.7kcal	0.5g 2kcal 2%	18g 72kcal 93%	0.5g 4kcal 5%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Battery stripped energy juoma	333g	16.7kcal	1.3g 5kcal 50%	1.3g 5kcal 50%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.09.2008 maanantai	14:30:00 päivä	Metsästäjänpata, LeChef (Lidl)	300g	198kcal	11.1g 44kcal 23%	27.3g 109kcal 56%	4.8g 43kcal 22%
22.09.2008 maanantai	14:30:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
22.09.2008 maanantai	14:30:00 päivä	Fanta free omena päärynä (Fanta), annos 100g	500g	15kcal	0.5g 2kcal 17%	2.5g 10kcal 83%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Castello white light, Valkohomejuusto	60g	120kcal	15g 60kcal 50%	0.3g 1kcal 1%	6.6g 59kcal 49%
22.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Paahtoleipä isopaahto jyväinen	54g	140.4kcal	4.8g 19kcal 14%	23.8g 95kcal 70%	2.3g 21kcal 16%
22.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g	10g	14kcal	2.3g 9kcal 64%	0.2g 1kcal 5%	0.5g 5kcal 31%
22.09.2008 maanantai	20:30:00 ilta	Frukt musli (gluteeniton) (Finax), annos 35g	70g	231kcal	4.9g 20kcal 9%	45.5g 182kcal 80%	2.8g 25kcal 11%
22.09.2008 maanantai	20:30:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	22:54:35 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	160g	71.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15.1g 60kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
22.09.2008 maanantai	22:54:53 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1459.2kcal Erotus 40.2kcal Kuituja 25.9g			2632g	1499.4kcal	64.7g 259kcal 18%	233g 932kcal 64%	29.8g 269kcal 18%