KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Puurohetki, omena-vadelma-mustikka	35g	126kcal	4.6g 18kcal 14%	22.8g 91kcal 72%	1.9g 17kcal 14%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Polarbröd makauttamaton täysjyväleipä (1 kpl) (Polarbröd), annos 39g	39g	89.7kcal	4.7g 19kcal 21%	14g 56kcal 62%	1.8g 16kcal 18%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Savuporo, kevyt sulatejuusto, ingman	20g	32kcal	3.6g 14kcal 46%	0.2g 1kcal 3%	1.8g 16kcal 52%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto ,viking edam	20g	64kcal	5.2g 21kcal 32%	0.3g 1kcal 2%	4.8g 43kcal 66%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Mansikkahillo (annos 1 rkl 17 g)	17g	32.5kcal	0.1g 0kcal 1%	7.9g 32kcal 98%	0g 0kcal 1%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	53.4kcal	0.2g 1kcal 2%	10.7g 43kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
08.09.2008 maanantai	13:56:00 päivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	140g	146.2kcal	31.4g 126kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 13%
08.09.2008 maanantai	13:57:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	150g	30.5kcal	0.9g 4kcal 12%	5.7g 23kcal 75%	0.5g 4kcal 13%
08.09.2008 maanantai	13:58:00 päivä	Raejuusto 2% Ingman 100g	100g	90kcal	16g 64kcal 70%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 20%
08.09.2008 maanantai	14:04:00 päivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)	62.26g	15.6kcal	0.6g 2kcal 15%	3.4g 14kcal 85%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	62.26g	103.4kcal	11.8g 47kcal 46%	0g 0kcal 0%	6.2g 56kcal 54%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g	10.89g	8.1kcal	0.5g 2kcal 25%	1.4g 6kcal 72%	0g 0kcal 3%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	9.34g	2.5kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Valkosipuli (Fineli)	1.56g	1.7kcal	0.1g 0kcal 31%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	1.56g	13.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 100%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Basilika, tuore (Fineli)	1.09g	0.3kcal	0g 0kcal 52%	0g 0kcal 18%	0g 0kcal 30%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Pirkka pinaattilasagne levy (1 levy 16g)	39.84g	139.8kcal	5.2g 21kcal 15%	27.1g 108kcal 78%	1.2g 10kcal 8%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa	38.91g	116.7kcal	8.9g 36kcal 31%	0g 0kcal 0%	8.9g 81kcal 69%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	155.64g	51.4kcal	5.1g 21kcal 40%	7.6g 31kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	10.12g	34.7kcal	1g 4kcal 12%	7.1g 28kcal 84%	0.1g 1kcal 3%
08.09.2008 maanantai	17:16:00 iltapäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6.54g	34.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.9g 35kcal 99%
08.09.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	22:44:00 ilta	Lämminkuppi mansikka-vanilja keitto	28g	109.2kcal	0.1g 1kcal 1%	26.9g 108kcal 98%	0.1g 1kcal 1%
08.09.2008 maanantai	22:45:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	130g	36.4kcal	0.8g 3kcal 9%	7.7g 31kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1407.2kcal Erotus 8.9kcal Kuituja 17.4g			3119.01g	1416.1kcal	109.4g 438kcal 31%	157.9g 632kcal 45%	37.5g 338kcal 24%