KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Polarbröd makauttamaton täysjyväleipä (1 kpl) (Polarbröd), annos 39g	39g	89.7kcal	4.7g 19kcal 21%	14g 56kcal 62%	1.8g 16kcal 18%
09.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
09.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Juusto ,viking edam	20g	64kcal	5.2g 21kcal 32%	0.3g 1kcal 2%	4.8g 43kcal 66%
09.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
09.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
09.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vaalea leipä, naan leipä (Fineli)	50g	131.3kcal	3.4g 14kcal 11%	21.1g 84kcal 66%	3.3g 30kcal 23%
09.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Basmatiriisi, Uncle Bens 2dl keitettyä = n.70g	100g	343kcal	9g 36kcal 10%	76g 304kcal 88%	0.6g 5kcal 2%
09.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Pinaatti (Fineli)	133.93g	17.9kcal	2.2g 9kcal 60%	0.5g 2kcal 15%	0.4g 4kcal 25%
09.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 % (Fineli)	44.64g	65.3kcal	0.7g 3kcal 4%	0.8g 3kcal 5%	6.7g 60kcal 91%
09.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Valkosipuli (Fineli)	1.34g	1.5kcal	0.1g 0kcal 31%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
09.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima (Fineli)	20.09g	76.1kcal	5.6g 22kcal 29%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 71%
09.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vuohenjuusto Sainte Maure	100g	300kcal	17g 68kcal 23%	0g 0kcal 0%	25g 225kcal 77%
09.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, jäävuori tuore	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
09.09.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Latte, Caffe latte, iso kahvi kevytmaidolla, 3.5 dl, annos 350g	350g	70.1kcal	5.1g 20kcal 29%	7.2g 29kcal 42%	2.2g 20kcal 29%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)	23.35g	5.8kcal	0.2g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 85%	0g 0kcal 0%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	23.35g	38.8kcal	4.4g 18kcal 46%	0g 0kcal 0%	2.3g 21kcal 54%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g	4.09g	3kcal	0.2g 1kcal 25%	0.5g 2kcal 72%	0g 0kcal 3%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	3.5g	0.9kcal	0g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Valkosipuli (Fineli)	0.58g	0.6kcal	0g 0kcal 31%	0.1g 0kcal 64%	0g 0kcal 5%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	0.58g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 100%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Basilika, tuore (Fineli)	0.41g	0.1kcal	0g 0kcal 52%	0g 0kcal 18%	0g 0kcal 30%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Pirkka pinaattilasagne levy (1 levy 16g)	14.94g	52.4kcal	1.9g 8kcal 15%	10.2g 41kcal 78%	0.4g 4kcal 8%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa	14.59g	43.8kcal	3.4g 13kcal 31%	0g 0kcal 0%	3.4g 30kcal 69%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	58.37g	19.3kcal	1.9g 8kcal 40%	2.9g 11kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	3.79g	13kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 84%	0g 0kcal 3%
09.09.2008 tiistai	19:14:00 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	2.45g	13kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.5g 13kcal 99%
09.09.2008 tiistai	19:15:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Läkerol Cactus, annos 23g	15g	21kcal	0.2g 1kcal 3%	5g 20kcal 96%	0g 0kcal 1%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1606.1kcal Erotus 11.6kcal Kuituja 17.3g			1614g	1617.6kcal	79.6g 318kcal 20%	161.5g 646kcal 40%	71.3g 642kcal 40%