| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.12.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Maustamaton luomujogurtti (Valio), annos 100g | 100g | 60kcal | 3.8g 15kcal 26% | 5g 20kcal 35% | 2.5g 23kcal 39% |
| 13.12.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Sysmän luomumysli, omena-karpalo (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 30g | 115.2kcal | 2.7g 11kcal 10% | 18g 72kcal 63% | 3.4g 31kcal 27% |
| 13.12.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 20g | 66.1kcal | 0.1g 0kcal 1% | 16.2g 65kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2010 maanantai | 10:12:13 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 13.12.2010 maanantai | 10:29:22 aamupäivä | Pipari,tasangon herkut | 19g | 94.1kcal | 1g 4kcal 5% | 13.2g 53kcal 58% | 3.9g 35kcal 38% |
| 13.12.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvispihvi/pyörykkä (Fineli) | 150g | 196.1kcal | 6.1g 24kcal 13% | 22.2g 89kcal 47% | 8.3g 74kcal 40% |
| 13.12.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Röstiperuna (Fineli) | 150g | 224.3kcal | 3.6g 14kcal 7% | 27.9g 112kcal 52% | 10g 90kcal 42% |
| 13.12.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 200g | 91.1kcal | 1.9g 8kcal 9% | 11.8g 47kcal 54% | 3.7g 33kcal 38% |
| 13.12.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 13.12.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tsatsiki kreikkalainen jogurttikastike (Fineli) | 50g | 22.1kcal | 0.9g 4kcal 17% | 1.6g 6kcal 31% | 1.2g 11kcal 52% |
| 13.12.2010 maanantai | 14:18:34 päivä | Suklaa keskiarvo (Fineli) | 40g | 208.5kcal | 4.1g 16kcal 8% | 21.6g 86kcal 42% | 11.6g 104kcal 50% |
| 13.12.2010 maanantai | 14:37:51 päivä | Tee (Fineli) | 150g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2010 maanantai | 15:44:39 iltapäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 90g | 40.7kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.5g 30kcal 88% | 0.3g 2kcal 7% |
| 13.12.2010 maanantai | 20:19:34 ilta | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 40g | 4kcal | 0.4g 2kcal 47% | 0.3g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 13.12.2010 maanantai | 20:20:27 ilta | Kurkku (Fineli) | 140g | 15.3kcal | 0.8g 3kcal 26% | 2g 8kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 13.12.2010 maanantai | 20:20:40 ilta | Purjosipuli (Fineli) | 15g | 3.4kcal | 0.3g 1kcal 39% | 0.4g 1kcal 52% | 0g 0kcal 10% |
| 13.12.2010 maanantai | 20:20:56 ilta | Kirsikkatomaatti, 50g | 40g | 8kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 13.12.2010 maanantai | 20:21:22 ilta | Paprika, punainen | 50g | 12.9kcal | 0.5g 2kcal 14% | 2.3g 9kcal 72% | 0.2g 2kcal 14% |
| 13.12.2010 maanantai | 20:21:37 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 60g | 54kcal | 9g 36kcal 68% | 1.5g 6kcal 11% | 1.2g 11kcal 21% |
| 13.12.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Vaasan Aatamin hedelmäleipä, sekaleipä | 50g | 120kcal | 3.8g 15kcal 13% | 21.5g 86kcal 72% | 2g 18kcal 15% |
| 13.12.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Juusto Gouda 17% (Arla), annos 8g | 15g | 42kcal | 4.5g 18kcal 43% | 0.2g 1kcal 2% | 2.6g 23kcal 55% |
| 13.12.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Kotimainen meetwursti (Saarioinen), annos 6g | 6g | 24kcal | 1.2g 5kcal 20% | 0g 0kcal 0% | 2.2g 19kcal 80% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1385.7kcal Erotus 43.4kcal Kuituja 20.2g | 1815g | 1429.1kcal | 47.9g 192kcal 14% | 176.9g 708kcal 51% | 54g 486kcal 35% | ||