| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.01.2009 tiistai | 09:50:01 aamu | Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 160g | 64kcal | 5.9g 24kcal 36% | 10.4g 42kcal 62% | 0.2g 1kcal 2% |
| 06.01.2009 tiistai | 09:55:07 aamu | Vehnälese, Liperin mylly | 10g | 14.3kcal | 1.5g 6kcal 41% | 0.9g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 06.01.2009 tiistai | 13:46:26 päivä | Nakkikeitto kevytnakista (Fineli) | 390g | 190.5kcal | 10.8g 43kcal 23% | 18.5g 74kcal 40% | 7.5g 67kcal 37% |
| 06.01.2009 tiistai | 13:46:51 päivä | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 58g | 133.4kcal | 5.3g 21kcal 16% | 25.5g 102kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 06.01.2009 tiistai | 13:47:42 päivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 06.01.2009 tiistai | 17:17:48 iltapäivä | Viili päärynä-vanilja (200g) (Ingman Arla) | 200g | 170kcal | 5.6g 22kcal 14% | 26g 104kcal 63% | 4.4g 40kcal 24% |
| 06.01.2009 tiistai | 17:52:09 iltapäivä | Keräkaali 250g | 250g | 60kcal | 3g 12kcal 21% | 10.2g 41kcal 71% | 0.5g 5kcal 8% |
| 06.01.2009 tiistai | 20:10:42 ilta | Nakkikeitto kevytnakista (Fineli) | 300g | 146.5kcal | 8.3g 33kcal 23% | 14.2g 57kcal 40% | 5.8g 52kcal 37% |
| 06.01.2009 tiistai | 20:12:17 ilta | Makeiset,fazerin parhaat.100g | 21g | 86.1kcal | 0.3g 1kcal 1% | 18.1g 72kcal 85% | 1.3g 12kcal 14% |
| 06.01.2009 tiistai | 20:27:34 ilta | Ruisvarras (Perheleipurit) | 45g | 113.4kcal | 3.4g 14kcal 12% | 22.7g 91kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| 06.01.2009 tiistai | 20:28:11 ilta | Becel kasvisrasvalevite 60 (100g) | 17g | 90.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10.2g 92kcal 100% |
| 06.01.2009 tiistai | 20:28:49 ilta | Salaatti, jäävuori tuore | 10g | 1kcal | 0.1g 0kcal 47% | 0.1g 0kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 06.01.2009 tiistai | 20:29:24 ilta | Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 42g | 142.8kcal | 9.2g 37kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 10.9g 98kcal 73% |
| 06.01.2009 tiistai | 20:58:50 ilta | Kiivi kuorittu (Fineli) | 197g | 92.4kcal | 0g 0kcal 0% | 14g 56kcal 84% | 1.2g 11kcal 16% |
| 06.01.2009 tiistai | 21:18:32 ilta | Monivilja kuviomurot, Pirates (Weetabix), annos 30g | 15g | 54kcal | 1.2g 5kcal 9% | 10.8g 43kcal 80% | 0.6g 6kcal 11% |
| 06.01.2009 tiistai | 21:23:08 ilta | Monivilja kuviomurot, Pirates (Weetabix), annos 30g | 20g | 72kcal | 1.6g 7kcal 9% | 14.4g 58kcal 80% | 0.9g 8kcal 11% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1431.9kcal Erotus 46.6kcal Kuituja 32.8g | 1750g | 1478.5kcal | 56.2g 225kcal 16% | 186.2g 745kcal 52% | 51.4g 462kcal 32% | ||