KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.10.2009 lauantai	10:48:35 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
10.10.2009 lauantai	10:59:58 aamupäivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	90g	32.5kcal	0.4g 1kcal 5%	6g 24kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
10.10.2009 lauantai	13:29:21 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
10.10.2009 lauantai	16:02:07 iltapäivä	Lihaperunasoselaatikko (Saarioinen)	178g	231.4kcal	9.3g 37kcal 16%	21.4g 85kcal 37%	12.1g 109kcal 47%
10.10.2009 lauantai	16:03:14 iltapäivä	Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman)	105g	84kcal	18.9g 76kcal 87%	2.1g 8kcal 10%	0.3g 3kcal 3%
10.10.2009 lauantai	17:25:05 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
10.10.2009 lauantai	17:25:31 iltapäivä	Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl	23g	39.1kcal	4.1g 17kcal 43%	0.3g 1kcal 3%	2.3g 21kcal 54%
10.10.2009 lauantai	17:27:07 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	30g	8.8kcal	0.3g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
10.10.2009 lauantai	21:21:01 ilta	Päärynä kuorittu (Fineli)	170g	73.7kcal	0.5g 2kcal 4%	13.6g 54kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
10.10.2009 lauantai	21:28:04 ilta	Kalapuikot (Eldorado), annos 30g	187g	321.6kcal	22.3g 89kcal 28%	28.1g 112kcal 35%	13.3g 119kcal 37%
10.10.2009 lauantai	22:43:56 ilta	Porkkana (Fineli)	121g	39.6kcal	0.8g 3kcal 9%	6.7g 27kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
10.10.2009 lauantai	23:04:13 ilta	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	90g	32.5kcal	0.4g 1kcal 5%	6g 24kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 1118.7kcal Erotus 53.4kcal Kuituja 27.5g			1749g	1172.1kcal	70g 280kcal 25%	134.6g 539kcal 48%	33.4g 300kcal 27%