KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.04.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Omega-3E, vapaa kierto, 2 kapselia	1.4g	10.5kcal	0.2g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 88%
18.04.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	155g	73kcal	0.9g 3kcal 6%	13.8g 55kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
18.04.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, piimälimppu piimä, vehnä-, hiivaleipäjauho (Fineli)	20g	54.2kcal	1.8g 7kcal 14%	10.5g 42kcal 81%	0.3g 3kcal 5%
18.04.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	150g	42kcal	0.9g 4kcal 9%	8.9g 36kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
18.04.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
18.04.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	10g	53.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
18.04.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tee (Fineli)	500g	1.2kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Soijamaito (alpro soja)	20g	9.8kcal	0.7g 3kcal 30%	0.7g 3kcal 30%	0.4g 4kcal 40%
18.04.2008 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	160g	54.4kcal	0.3g 1kcal 3%	11.4g 45kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
18.04.2008 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	190g	53.2kcal	1.1g 5kcal 9%	11.3g 45kcal 85%	0.4g 3kcal 6%
18.04.2008 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.04.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	150g	29.9kcal	1g 4kcal 18%	4.5g 18kcal 77%	0.2g 1kcal 6%
18.04.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Soijamaito (alpro soja)	50g	24.5kcal	1.9g 7kcal 30%	1.9g 7kcal 30%	1.1g 10kcal 40%
18.04.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	200g	26kcal	2.2g 9kcal 44%	2g 8kcal 38%	0.4g 4kcal 18%
18.04.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	150g	42kcal	0.9g 4kcal 9%	8.9g 36kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
18.04.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Ananas, sokeriliemessä (Fineli)	100g	73.6kcal	0.5g 2kcal 3%	16.6g 66kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
18.04.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Retiisi (Fineli)	40g	7.1kcal	0.6g 2kcal 40%	0.8g 3kcal 54%	0g 0kcal 6%
18.04.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Mozzarella light	125g	200kcal	25g 100kcal 49%	0.6g 3kcal 1%	11.3g 101kcal 50%
18.04.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Edam 24% (Arla)	36g	115.2kcal	9.4g 37kcal 33%	0g 0kcal 0%	8.6g 78kcal 68%
18.04.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Näkkileipä, (Wasa sport)	30g	91.5kcal	2.7g 11kcal 12%	19.2g 77kcal 84%	0.5g 4kcal 4%
18.04.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	175g	169kcal	5.3g 21kcal 13%	34.3g 137kcal 84%	0.6g 5kcal 3%
18.04.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Tomaattikastike, Romana	150g	135kcal	3g 12kcal 9%	10.6g 43kcal 31%	9.2g 82kcal 60%
18.04.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	62.5g	40.6kcal	6.9g 28kcal 69%	2.6g 11kcal 27%	0.2g 2kcal 4%
18.04.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Vispikerma laktoositon Valio 2dl	50g	180kcal	1g 4kcal 2%	1.4g 5kcal 3%	19g 171kcal 95%
18.04.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Luumumarmeladi, Tähtitorttu, 20g	37.5g	55.9kcal	0.3g 1kcal 2%	13.4g 54kcal 98%	0g 0kcal 0%
18.04.2008 perjantai	22:00:00 ilta	Olut a-olut, 5- 5,5 til% alkoholia (Fineli)	200g	80.7kcal	1g 4kcal 17%	4.8g 19kcal 83%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 5.6% Laskettu kokonaisenergia 1535.2kcal Erotus 91.3kcal Kuituja 35.2g			3802.4g	1626.5kcal	68.2g 273kcal 18%	179g 716kcal 47%	60.7g 547kcal 36%