| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Puurohetki, omenaa ja kanelia 1pss | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 13% | 18g 72kcal 72% | 1.7g 15kcal 15% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20g | 50kcal | 2.8g 11kcal 37% | 2.2g 9kcal 29% | 1.1g 10kcal 34% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 14:46:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 14:46:44 päivä | Feta Patros 200 g | 100g | 238kcal | 16.1g 64kcal 27% | 0.7g 3kcal 1% | 19g 171kcal 72% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 14:47:00 päivä | Tonnikalasalaattiateria, saarioinen, 250g | 100g | 160kcal | 10g 40kcal 26% | 13g 52kcal 34% | 7g 63kcal 41% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 14:47:52 päivä | Perunasalaatti Kreikkalaisittain, annos 340g | 50g | 49kcal | 1.5g 6kcal 13% | 3g 12kcal 27% | 3g 27kcal 60% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 14:48:00 päivä | Katkarapu (Fineli) | 30g | 20.5kcal | 4.3g 17kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 15% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 15:34:00 iltapäivä | Kuskus, keitetty, suolaa ja öljyä (Fineli) | 50g | 92.4kcal | 2.3g 9kcal 10% | 15.8g 63kcal 70% | 1.9g 18kcal 19% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 15:34:07 iltapäivä | Tsatsiki kreikkalainen jogurttikastike (Fineli) | 50g | 22.1kcal | 0.9g 4kcal 17% | 1.6g 6kcal 31% | 1.2g 11kcal 52% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 15:34:53 iltapäivä | Ciabatta, esipaistettu, pirkka | 50g | 124kcal | 4.3g 17kcal 14% | 24.5g 98kcal 81% | 0.6g 5kcal 5% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 17:31:00 iltapäivä | Jälkiuuni ruissydän (Vaasan), annos 27.5g | 50g | 115kcal | 4g 16kcal 14% | 22g 88kcal 78% | 1.1g 9kcal 8% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 17:31:43 iltapäivä | Kevätsipulisulatejuusto, kevyt, Pirkka | 20g | 34kcal | 3.6g 14kcal 42% | 0.5g 2kcal 6% | 2g 18kcal 52% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 17:32:00 iltapäivä | Ohuen Ohut Paprika Meetvursti Kevyt (Atria), annos 3g | 12g | 28.8kcal | 3.1g 12kcal 43% | 0.2g 1kcal 2% | 1.8g 16kcal 55% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 17:33:48 iltapäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 30g | 14.1kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.7g 11kcal 88% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 17:34:00 iltapäivä | Latva-artisokka, 1 kpl ka 56g | 50g | 22.3kcal | 1.8g 7kcal 64% | 1g 4kcal 36% | 0g 0kcal 0% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 20:17:00 ilta | Kukkakaali, tuore | 350g | 70kcal | 6.3g 25kcal 39% | 7.7g 31kcal 47% | 1.1g 9kcal 14% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 20:17:00 ilta | Dippijauhe valkosipuli (Taffel), annos 13g | 13g | 43.9kcal | 0.9g 4kcal 8% | 9.6g 38kcal 89% | 0.1g 1kcal 3% |
| 08.10.2008 keskiviikko | 20:17:30 ilta | Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 200g | 120kcal | 6.4g 26kcal 22% | 14.2g 57kcal 48% | 4g 36kcal 30% |
| Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1260.5kcal Erotus 55.7kcal Kuituja 37.9g | 1305g | 1316.2kcal | 72.4g 290kcal 23% | 138.8g 555kcal 44% | 46.2g 416kcal 33% | ||