KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2008 tiistai	07:40:00 aamu	Puuro, Aamunhyvä pikakaurahiutale	35g	119kcal	4.9g 20kcal 17%	19.6g 78kcal 66%	2.3g 21kcal 18%
15.01.2008 tiistai	07:40:00 aamu	Lätta 40	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 6%	2g 18kcal 93%
15.01.2008 tiistai	07:40:00 aamu	Suola, annos 3g	0.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2008 tiistai	07:40:00 aamu	Vital ananas,appelsiini,omena,passion ja banaani m	400g	160kcal	4g 16kcal 8%	38g 152kcal 75%	4g 36kcal 18%
15.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Risotto 600g	100g	139.6kcal	6.2g 25kcal 18%	17.3g 69kcal 50%	5g 45kcal 32%
15.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	70g	19.6kcal	0.4g 2kcal 9%	4.2g 17kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
15.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Kela 1989), annos 100g	5g	0.5kcal	0g 0kcal 30%	0.1g 0kcal 60%	0g 0kcal 10%
15.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	40g	100kcal	3.4g 13kcal 14%	19.6g 78kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
15.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Keiju 30% oranssi	10g	27kcal	0.4g 2kcal 5%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 93%
15.01.2008 tiistai	13:00:00 päivä	Vital + kalsium & c-vitamiini	200g	80kcal	2g 8kcal 9%	19g 76kcal 82%	1g 9kcal 10%
15.01.2008 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Jogurtti, mustikka (Ingman)	120g	96kcal	4.2g 17kcal 17%	15.6g 62kcal 62%	2.4g 22kcal 21%
15.01.2008 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Karkki irto	150g	495kcal	5.4g 22kcal 4%	115.7g 463kcal 94%	0.8g 7kcal 1%
15.01.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g	0.54g	4.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 100%
15.01.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Vesi	17.86g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Knorr punaviinikastike, jauhe	1.25g	4.5kcal	0.1g 0kcal 7%	0.9g 4kcal 77%	0.1g 1kcal 16%
15.01.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Hillosipuli, Saarioinen	1.79g	2.1kcal	0g 0kcal 2%	0.5g 2kcal 98%	0g 0kcal 1%
15.01.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Naudan paistisuikale (Atria)	28.57g	31.4kcal	6g 24kcal 79%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 21%
15.01.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	200g	244kcal	4.4g 18kcal 7%	54.4g 218kcal 90%	0.6g 5kcal 2%
15.01.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Wokkivihannekset, Rainbow, 450g	70g	24.5kcal	1.3g 5kcal 21%	4.5g 18kcal 74%	0.1g 1kcal 5%
15.01.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Salaattikastike, Hesburger Talon kastike (Hes-pro), annos 420g	10g	59.4kcal	0.1g 0kcal 1%	1.6g 6kcal 11%	5.9g 53kcal 89%
15.01.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	20g	2.6kcal	0.1g 1kcal 22%	0.4g 2kcal 65%	0g 0kcal 14%
15.01.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2008 tiistai	19:30:00 ilta	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	0.5g	0.5kcal	0.1g 0kcal 88%	0g 0kcal 2%	0g 0kcal 10%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1683.6kcal Erotus 54.2kcal Kuituja 14.9g			2735.71g	1629.5kcal	43g 172kcal 10%	311.6g 1246kcal 74%	29.5g 265kcal 16%