KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.01.2008 torstai	08:40:00 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2008 torstai	08:40:00 aamu	Lätta 40	20g	76kcal	0.1g 0kcal 1%	1.2g 5kcal 6%	8g 72kcal 93%
17.01.2008 torstai	08:40:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
17.01.2008 torstai	08:40:00 aamu	Kurkku (Kela 1989), annos 100g	30g	2.7kcal	0.2g 1kcal 30%	0.4g 2kcal 60%	0g 0kcal 10%
17.01.2008 torstai	08:40:00 aamu	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	25g	22.8kcal	4.9g 20kcal 88%	0.1g 1kcal 2%	0.3g 2kcal 10%
17.01.2008 torstai	08:40:00 aamu	Edam 9% (Valio)	10g	21kcal	3.1g 12kcal 61%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 40%
17.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	30g	18kcal	0.5g 2kcal 10%	3.9g 16kcal 88%	0g 0kcal 2%
17.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	20g	50kcal	1.7g 7kcal 14%	9.8g 39kcal 79%	0.4g 4kcal 7%
17.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Keiju 30% oranssi	4.5g	12.2kcal	0.2g 1kcal 5%	0g 0kcal 1%	1.3g 12kcal 93%
17.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Chili con carne paistijauhelihasta	30g	29.3kcal	2.9g 12kcal 41%	1.7g 7kcal 23%	1.2g 11kcal 36%
17.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	40g	10.8kcal	0.2g 1kcal 9%	2.1g 8kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
17.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatinkastike	10g	26kcal	0.1g 0kcal 2%	1.9g 8kcal 29%	2g 18kcal 69%
17.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	350g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2008 torstai	13:15:00 päivä	Karkki irto	59g	194.7kcal	2.1g 8kcal 4%	45.5g 182kcal 94%	0.3g 3kcal 1%
17.01.2008 torstai	15:30:00 iltapäivä	Tonnikalasalaatti (Oma tekemä), annos 100g	180g	90.2kcal	11.7g 47kcal 52%	4.1g 17kcal 18%	3.1g 28kcal 30%
17.01.2008 torstai	15:30:00 iltapäivä	Salaatinkastike Talon kevyt (Hesburger), annos 20g	10g	29kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 47%	1.5g 14kcal 53%
17.01.2008 torstai	15:30:00 iltapäivä	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2008 torstai	19:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2008 torstai	19:00:00 ilta	Riisi, tumma [annos 100g]	70g	245kcal	4.9g 20kcal 8%	51.1g 204kcal 84%	2.1g 19kcal 8%
17.01.2008 torstai	19:00:00 ilta	Sulatejuusto,valkosipuli,kevyt	60g	96kcal	10.8g 43kcal 46%	0.7g 3kcal 3%	5.4g 49kcal 52%
17.01.2008 torstai	19:00:00 ilta	Wokkivihannekset thai pakaste	60g	24kcal	0.9g 4kcal 15%	4.8g 19kcal 79%	0.2g 2kcal 7%
17.01.2008 torstai	19:00:00 ilta	Kanafile hunaja	65g	86.5kcal	12.4g 49kcal 57%	0.5g 2kcal 2%	3.9g 35kcal 41%
17.01.2008 torstai	19:30:00 ilta	Banaani, pieni (n. 80 g)	80g	74.4kcal	0.8g 3kcal 4%	16.9g 68kcal 91%	0.4g 4kcal 5%
17.01.2008 torstai	19:30:00 ilta	Klementiini, annos 80g	110g	46.2kcal	0.6g 2kcal 5%	9.1g 37kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
17.01.2008 torstai	19:30:00 ilta	ÄssäLakuMix (Fazer), annos 50g	20g	73kcal	0.6g 2kcal 3%	15.6g 62kcal 88%	0.7g 6kcal 9%
17.01.2008 torstai	22:00:00 ilta	Kananmuna, paistettu [annos 53g]	53g	116.7kcal	6.9g 28kcal 24%	0.3g 1kcal 1%	9.9g 89kcal 76%
17.01.2008 torstai	22:00:00 ilta	Suola, annos 3g	0.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2008 torstai	22:00:00 ilta	Tee, ilman sokeria tms., annos 250g	250g	2.5kcal	2.5g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2008 torstai	22:00:00 ilta	Sokeri	2.5g	10.1kcal	0g 0kcal 0%	2.5g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1477.8kcal Erotus 17.4kcal Kuituja 17.5g			3943.2g	1495.2kcal	73.1g 292kcal 20%	200g 800kcal 54%	42.8g 385kcal 26%