KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.11.2010 maanantai	08:28:04 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	08:29:43 aamu	Lämmin kuppi, sinihomejuustokeitto	24g	108kcal	1.4g 6kcal 5%	14.9g 60kcal 55%	4.8g 43kcal 40%
22.11.2010 maanantai	08:31:29 aamu	Femi soya plus (Reformi), annos 30g	5g	16.8kcal	1.4g 5kcal 32%	1.4g 5kcal 32%	0.7g 6kcal 37%
22.11.2010 maanantai	08:31:51 aamu	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	12g	17.5kcal	3.5g 14kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 19%
22.11.2010 maanantai	08:32:01 aamu	Becel kevyt margariini 8g	10g	32kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 98%
22.11.2010 maanantai	08:32:15 aamu	Näkkileipä, Maukas, 1 pala	19g	57kcal	1.8g 7kcal 13%	11.2g 45kcal 81%	0.3g 3kcal 6%
22.11.2010 maanantai	08:32:26 aamu	Porkkana, keskikokoinen 65g	50g	14kcal	0.3g 1kcal 9%	3g 12kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
22.11.2010 maanantai	08:32:41 aamu	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	189g	110.2kcal	1.3g 5kcal 5%	23.2g 93kcal 90%	0.5g 5kcal 5%
22.11.2010 maanantai	09:17:16 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	170g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	10:28:28 aamupäivä	Ananas-raejuustorahka ((itse tehty)), annos 147g	145g	97.2kcal	15.2g 61kcal 60%	8.8g 35kcal 35%	0.6g 5kcal 5%
22.11.2010 maanantai	10:57:08 aamupäivä	Tomaattimehu Marli	200g	29kcal	2g 8kcal 23%	6.8g 27kcal 77%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	12:00:09 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	100g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	12:00:26 päivä	Jauhelihakeitto (Saarioinen) 300g [arvot 2008]	300g	120kcal	8.1g 32kcal 29%	14.1g 56kcal 50%	2.7g 24kcal 22%
22.11.2010 maanantai	12:00:42 päivä	Näkkileipä, Maukas, 1 pala	9g	27kcal	0.9g 3kcal 13%	5.3g 21kcal 81%	0.2g 1kcal 6%
22.11.2010 maanantai	12:01:02 päivä	Becel kevyt margariini 8g	14g	44.8kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	4.9g 44kcal 98%
22.11.2010 maanantai	12:01:26 päivä	Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g	20.8g	77kcal	2.5g 10kcal 15%	12.5g 50kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
22.11.2010 maanantai	12:01:59 päivä	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	9g	13.2kcal	2.6g 11kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.3g 2kcal 19%
22.11.2010 maanantai	12:02:20 päivä	Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g	170g	68kcal	8.5g 34kcal 51%	8.3g 33kcal 50%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	12:02:29 päivä	Tomaatti (Fineli)	114g	26kcal	0.6g 3kcal 12%	3.9g 16kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
22.11.2010 maanantai	12:47:31 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	450g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	12:53:34 päivä	Hera80, vadelmanmakuinen ultrasuodatettu heraproteiini (Fast sports nutrition), annos 30g	30g	128.7kcal	22.8g 91kcal 72%	1.5g 6kcal 5%	3.3g 30kcal 23%
22.11.2010 maanantai	12:54:03 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	180g	2.3kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	13:59:19 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	155g	73kcal	0.9g 3kcal 6%	13.8g 55kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
22.11.2010 maanantai	15:01:33 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	47g	13.2kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
22.11.2010 maanantai	15:01:47 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	15:21:51 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	16:17:40 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	182g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	16:18:12 iltapäivä	Perunamuusi (Felix), annos 200g	110g	66kcal	1.7g 7kcal 10%	13.2g 53kcal 76%	1.1g 10kcal 14%
22.11.2010 maanantai	16:19:19 iltapäivä	Ohuen ohut broilerfilee (Atria)	42g	46.2kcal	7.6g 30kcal 69%	0.8g 3kcal 7%	1.2g 11kcal 24%
22.11.2010 maanantai	16:21:45 iltapäivä	Kotoisa tuoresalaatti (Kasvishovi), annos 250g	54g	17.8kcal	0.5g 2kcal 12%	3.9g 16kcal 86%	0.1g 0kcal 3%
22.11.2010 maanantai	18:00:24 ilta	Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g	20.8g	77kcal	2.5g 10kcal 15%	12.5g 50kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
22.11.2010 maanantai	18:00:36 ilta	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	9g	13.2kcal	2.6g 11kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.3g 2kcal 19%
22.11.2010 maanantai	18:37:27 ilta	Ananas-raejuustorahka ((itse tehty)), annos 147g	139g	93.1kcal	14.6g 58kcal 60%	8.5g 34kcal 35%	0.6g 5kcal 5%
22.11.2010 maanantai	18:37:59 ilta	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	27g	39.5kcal	7.9g 32kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 19%
22.11.2010 maanantai	21:35:37 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	21:46:34 ilta	Hera80, vadelmanmakuinen ultrasuodatettu heraproteiini (Fast sports nutrition), annos 30g	30g	128.7kcal	22.8g 91kcal 72%	1.5g 6kcal 5%	3.3g 30kcal 23%
22.11.2010 maanantai	21:48:38 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.11.2010 maanantai	21:48:59 ilta	Cracotte sesam (Jyväshyvä), annos 7.3g	14.6g	58.7kcal	1.8g 7kcal 13%	9.1g 36kcal 65%	1.4g 13kcal 23%
22.11.2010 maanantai	21:49:09 ilta	Becel kevyt margariini 8g	8g	25.6kcal	0.1g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 98%
22.11.2010 maanantai	23:24:01 ilta	Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g	20.8g	77kcal	2.5g 10kcal 15%	12.5g 50kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
22.11.2010 maanantai	23:24:23 ilta	Cracotte sesam (Jyväshyvä), annos 7.3g	21g	84.4kcal	2.5g 10kcal 13%	13g 52kcal 65%	2g 18kcal 23%
22.11.2010 maanantai	23:24:39 ilta	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	27g	39.5kcal	7.9g 32kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 19%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1781.7kcal Erotus 62.2kcal Kuituja 37.1g			5528g	1843.9kcal	150.9g 604kcal 34%	206.3g 825kcal 46%	39.2g 353kcal 20%