KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.11.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Vitalinea Fruit, vadelma	125g	60kcal	5.6g 23kcal 38%	9g 36kcal 60%	0.1g 1kcal 2%
10.11.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kasvissosekeitto (kasvissuikaleet, lihaliemi, tuorejuusto), annos 181.7g	400g	212.1kcal	7.9g 32kcal 15%	32.1g 128kcal 60%	5.8g 53kcal 25%
10.11.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.11.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	50g	112.5kcal	3.4g 13kcal 13%	20.4g 81kcal 81%	0.7g 6kcal 6%
10.11.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
10.11.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	50g	7.6kcal	0.4g 2kcal 23%	1.2g 5kcal 65%	0.1g 1kcal 13%
10.11.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	30g	8.1kcal	0.2g 1kcal 9%	1.6g 6kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
10.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Coca Cola Light	1000g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 24%	0.1g 1kcal 53%
10.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen	110g	38.5kcal	0.2g 1kcal 2%	9g 36kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
10.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan)	40g	92kcal	3.8g 15kcal 17%	17.2g 69kcal 77%	0.6g 6kcal 6%
10.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Polar 9% sulatejuusto, rosepippuri-por (Valio), annos 10g	6g	9kcal	1.1g 4kcal 47%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 53%
10.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	20g	18kcal	3.2g 13kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.5g 5kcal 25%
10.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
10.11.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Hapankorppu, euroshopper	45g	135kcal	4.5g 18kcal 14%	27.5g 110kcal 85%	0.2g 2kcal 1%
10.11.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g	11g	30.8kcal	2.2g 9kcal 29%	0.6g 2kcal 7%	2.2g 20kcal 64%
10.11.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Polar 9% sulatejuusto, rosepippuri-por (Valio), annos 10g	6g	9kcal	1.1g 4kcal 47%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 53%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 864.8kcal Erotus 21kcal Kuituja 24.6g			2241g	885.7kcal	43.8g 175kcal 20%	135.1g 540kcal 63%	16.6g 149kcal 17%