KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.03.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Juustosämpylä (Vaasan ), annos 60g	60g	192kcal	8.4g 34kcal 18%	27g 108kcal 57%	5.2g 46kcal 25%
10.03.2008 maanantai	21:54:04 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	100g	74.2kcal	0.8g 3kcal 4%	15.5g 62kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
10.03.2008 maanantai	21:55:35 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
10.03.2008 maanantai	21:56:20 ilta	Kinkkuleikkele vähärasvainen	30g	42.6kcal	8.4g 34kcal 79%	0.1g 0kcal 1%	0.9g 8kcal 20%
10.03.2008 maanantai	21:58:19 ilta	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
10.03.2008 maanantai	21:58:42 ilta	Tomaatti (Fineli)	50g	11.4kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 74%	0.2g 1kcal 14%
10.03.2008 maanantai	21:59:20 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	705g	52kcal	6.1g 25kcal 48%	6.6g 27kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.03.2008 maanantai	21:59:50 ilta	Felix light ranskalainen salaatinkastike	10g	19kcal	0g 0kcal 0%	1.2g 5kcal 25%	1.6g 14kcal 75%
10.03.2008 maanantai	22:00:30 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	250g	113.9kcal	2.4g 10kcal 9%	14.7g 59kcal 54%	4.6g 41kcal 38%
10.03.2008 maanantai	22:01:00 ilta	Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli)	300g	101.7kcal	1.2g 5kcal 6%	19.2g 77kcal 88%	0.7g 6kcal 7%
10.03.2008 maanantai	22:02:39 ilta	Nutrilett vaniljajälkiruoka	27.5g	50.1kcal	4.5g 18kcal 36%	5.4g 21kcal 43%	1.2g 11kcal 21%
10.03.2008 maanantai	22:36:10 ilta	Lanttu (Fineli)	25g	7.2kcal	0.3g 1kcal 16%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 1kcal 11%
10.03.2008 maanantai	22:36:10 ilta	Porkkana (Fineli)	50g	16.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
10.03.2008 maanantai	22:36:10 ilta	Sipuli (Fineli)	12.5g	3.8kcal	0.2g 1kcal 19%	0.6g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
10.03.2008 maanantai	22:36:10 ilta	Kaali, valkokaali	25g	5.3kcal	0.3g 1kcal 24%	0.9g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
10.03.2008 maanantai	22:36:10 ilta	Tomaattimurska (Eldorado), annos 400g	100g	22kcal	1.2g 5kcal 22%	2.8g 11kcal 52%	0.6g 5kcal 25%
10.03.2008 maanantai	22:36:10 ilta	Vesi	50g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.03.2008 maanantai	22:36:10 ilta	Kasvisliemikuutio (Fineli)	5.5g	16.8kcal	0.5g 2kcal 13%	0.7g 3kcal 18%	1.3g 12kcal 70%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Nutrilett vaniljajälkiruoka	6.87g	12.5kcal	1.1g 5kcal 36%	1.3g 5kcal 43%	0.3g 3kcal 21%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli)	62.48g	21.2kcal	0.2g 1kcal 6%	4g 16kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	62.48g	28.5kcal	0.6g 2kcal 9%	3.7g 15kcal 54%	1.1g 10kcal 38%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Felix light ranskalainen salaatinkastike	2.5g	4.8kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 25%	0.4g 4kcal 75%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	176.2g	13kcal	1.5g 6kcal 48%	1.7g 7kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Tomaatti (Fineli)	12.5g	2.8kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 74%	0g 0kcal 14%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Kurkku, tuore	5g	0.5kcal	0g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 67%	0g 0kcal 9%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Kinkkuleikkele vähärasvainen	7.5g	10.6kcal	2.1g 8kcal 79%	0g 0kcal 1%	0.2g 2kcal 20%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	1.5g	8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 99%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Juustosämpylä (Vaasan ), annos 60g	15g	48kcal	2.1g 8kcal 18%	6.8g 27kcal 57%	1.3g 12kcal 25%
10.03.2008 maanantai	22:37:03 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	24.99g	18.5kcal	0.2g 1kcal 4%	3.9g 15kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
10.03.2008 maanantai	23:25:33 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
10.03.2008 maanantai	23:25:54 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	7g	22.4kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.7g 24kcal 97%
10.03.2008 maanantai	23:27:17 ilta	Kultakinkku 3,5% (saarioinen)	40g	44kcal	6.8g 27kcal 65%	0.4g 2kcal 4%	1.4g 13kcal 30%
10.03.2008 maanantai	23:27:59 ilta	Kirsikkatomaatti, suomalainen	40g	8kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1077.5kcal Erotus 45.4kcal Kuituja 26.2g			2345.52g	1122.9kcal	54.5g 218kcal 20%	147.6g 590kcal 55%	29.9g 269kcal 25%