KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.01.2009 keskiviikko	06:21:17 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
28.01.2009 keskiviikko	06:21:35 aamu	Joulukinkku, rasva poistettu	150g	258kcal	44.6g 178kcal 71%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 29%
28.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
28.01.2009 keskiviikko	09:00:00 aamu	Mannavelli, maito, suolaa (Fineli)	200g	128.6kcal	7.4g 29kcal 23%	16.7g 67kcal 53%	3.3g 29kcal 23%
28.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Lasagnette Valmistettu Knorr-aineksista (j.liha 10%, rasvaton maito, edam 17%)	200g	245.8kcal	18.8g 75kcal 29%	25.6g 102kcal 40%	8.8g 79kcal 31%
28.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
28.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Appelsiinimehu, 2 dl	200g	89.8kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
28.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	100g	15.2kcal	0.8g 3kcal 23%	2.3g 9kcal 65%	0.2g 2kcal 13%
28.01.2009 keskiviikko	16:41:52 iltapäivä	Joulukinkku, rasva poistettu	150g	258kcal	44.6g 178kcal 71%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 29%
28.01.2009 keskiviikko	16:42:10 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	250g	113kcal	1.3g 5kcal 5%	20.8g 83kcal 88%	0.8g 7kcal 7%
28.01.2009 keskiviikko	17:58:29 iltapäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	60g	113.9kcal	16.3g 65kcal 57%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 43%
28.01.2009 keskiviikko	17:58:58 iltapäivä	Sininen lenkki juusto (Hk), annos 500g	200g	480kcal	22g 88kcal 18%	16g 64kcal 13%	38g 342kcal 69%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1781.8kcal Erotus 20.6kcal Kuituja 6.7g			2410g	1802.3kcal	164.5g 658kcal 37%	111g 444kcal 25%	75.5g 680kcal 38%