| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2013 perjantai | 07:14:32 aamu | Raejuustorahka marjat (Profeel), annos 150g | 150g | 150kcal | 16.5g 66kcal 46% | 12.3g 49kcal 34% | 3.3g 30kcal 21% |
| 01.03.2013 perjantai | 13:22:46 päivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 01.03.2013 perjantai | 13:22:56 päivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 125g | 22.6kcal | 0.7g 3kcal 14% | 3.1g 13kcal 63% | 0.5g 5kcal 23% |
| 01.03.2013 perjantai | 13:23:26 päivä | Vihreä salaatti, annos 100g | 125g | 25kcal | 0.8g 3kcal 13% | 4.4g 18kcal 73% | 0.4g 3kcal 14% |
| 01.03.2013 perjantai | 13:23:45 päivä | Sipuli (Fineli) | 20g | 6.1kcal | 0.3g 1kcal 19% | 1g 4kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 01.03.2013 perjantai | 13:23:59 päivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 01.03.2013 perjantai | 13:24:42 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2013 perjantai | 15:00:41 iltapäivä | Pudding toffee/karamelli (Fast), annos 30g | 25g | 87.5kcal | 20g 80kcal 95% | 0.4g 2kcal 2% | 0.3g 3kcal 4% |
| 01.03.2013 perjantai | 15:00:53 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2013 perjantai | 15:01:10 iltapäivä | Vadelma (Fineli) | 64g | 26.3kcal | 0.6g 3kcal 15% | 2.6g 10kcal 59% | 0.5g 5kcal 26% |
| 01.03.2013 perjantai | 17:44:50 iltapäivä | Cashewpähkinä (Fineli) | 20g | 114.8kcal | 4g 16kcal 14% | 3.8g 15kcal 13% | 9.3g 83kcal 73% |
| 01.03.2013 perjantai | 19:22:07 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 125g | 42.5kcal | 0.3g 1kcal 3% | 8.9g 36kcal 89% | 0.4g 3kcal 9% |
| 01.03.2013 perjantai | 19:58:55 ilta | Sipuli (Fineli) | 10g | 3kcal | 0.1g 1kcal 19% | 0.5g 2kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 01.03.2013 perjantai | 19:59:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.03.2013 perjantai | 19:59:00 ilta | Jyväbroilerin fileepihvi, miedosti suolattu, raaka (Saarioinen) | 125g | 112.5kcal | 25g 100kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.6g 15kcal 13% |
| 01.03.2013 perjantai | 19:59:11 ilta | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 20g | 3.6kcal | 0.1g 0kcal 14% | 0.5g 2kcal 63% | 0.1g 1kcal 23% |
| 01.03.2013 perjantai | 19:59:50 ilta | Vihreä salaatti, annos 100g | 125g | 25kcal | 0.8g 3kcal 13% | 4.4g 18kcal 73% | 0.4g 3kcal 14% |
| 01.03.2013 perjantai | 20:23:13 ilta | Maitorahka pehmeä 0,3 % (Valio), annos 250g | 200g | 120kcal | 20g 80kcal 67% | 8.6g 34kcal 29% | 0.6g 5kcal 5% |
| 01.03.2013 perjantai | 20:23:24 ilta | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1102kcal Erotus 33.9kcal Kuituja 12.9g | 1799g | 1135.9kcal | 113.5g 454kcal 41% | 66.1g 264kcal 24% | 42.6g 383kcal 35% | ||