| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.03.2013 perjantai | 07:56:35 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 08.03.2013 perjantai | 07:56:55 aamu | Mansikka (Fineli) | 35g | 16.3kcal | 0.2g 1kcal 5% | 2.9g 12kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 08.03.2013 perjantai | 07:57:43 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 73g | 32.1kcal | 0.4g 1kcal 6% | 4.7g 19kcal 78% | 0.4g 4kcal 16% |
| 08.03.2013 perjantai | 07:58:02 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 07:58:15 aamu | Ingman 1% maito (Arla), annos 200g | 50g | 20.5kcal | 1.7g 7kcal 32% | 2.4g 10kcal 46% | 0.5g 5kcal 22% |
| 08.03.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vihreä salaatti, annos 100g | 250g | 50kcal | 1.5g 6kcal 13% | 8.8g 35kcal 73% | 0.8g 7kcal 14% |
| 08.03.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 100g | 220.8kcal | 20.3g 81kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 15.6g 141kcal 63% |
| 08.03.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 08.03.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 30g | 21kcal | 3.6g 14kcal 68% | 1.1g 4kcal 20% | 0.3g 3kcal 13% |
| 08.03.2013 perjantai | 14:51:07 päivä | Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 64g | 38.4kcal | 0.8g 3kcal 8% | 7.7g 31kcal 78% | 0.6g 6kcal 15% |
| 08.03.2013 perjantai | 14:51:16 päivä | Mansikka (Fineli) | 35g | 16.3kcal | 0.2g 1kcal 5% | 2.9g 12kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 08.03.2013 perjantai | 14:51:32 päivä | Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 89g | 62.3kcal | 10.7g 43kcal 70% | 3.6g 14kcal 23% | 0.4g 4kcal 7% |
| 08.03.2013 perjantai | 14:51:57 päivä | Maitorahka pehmeä 0,3 % (Valio), annos 250g | 71g | 42.6kcal | 7.1g 28kcal 67% | 3.1g 12kcal 29% | 0.2g 2kcal 5% |
| 08.03.2013 perjantai | 15:23:04 iltapäivä | Cashewpähkinä (Fineli) | 11g | 63.2kcal | 2.2g 9kcal 14% | 2.1g 8kcal 13% | 5.1g 46kcal 73% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:41:23 ilta | Broilerin Rintafilee, nahaton | 100g | 100kcal | 23g 92kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 9% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:41:28 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:41:36 ilta | Vihreä salaatti, annos 100g | 150g | 30kcal | 0.9g 4kcal 13% | 5.3g 21kcal 73% | 0.5g 4kcal 14% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:41:56 ilta | Raejuusto, rasvaton(Euroshopper) | 30g | 24kcal | 5.4g 22kcal 91% | 0.5g 2kcal 9% | 0g 0kcal 0% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:42:18 ilta | Ruusukaali (Findus), annos 100g | 25g | 8.8kcal | 1g 4kcal 48% | 0.9g 4kcal 42% | 0.1g 1kcal 11% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:42:35 ilta | Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 75g | 20.3kcal | 1.4g 6kcal 29% | 3.2g 13kcal 64% | 0.2g 1kcal 7% |
| 08.03.2013 perjantai | 20:54:31 ilta | Punaviini (Fineli) | 150g | 105.8kcal | 0.5g 2kcal 61% | 0.3g 1kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 10.9% Laskettu kokonaisenergia 983.8kcal Erotus 120.3kcal Kuituja 9.3g | 1748g | 1104.1kcal | 102.4g 410kcal 42% | 61.7g 247kcal 25% | 36.4g 327kcal 33% | ||