| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2012 keskiviikko | 06:05:50 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 224g | 105.3kcal | 4.1g 16kcal 17% | 16g 64kcal 65% | 2.1g 19kcal 19% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 06:06:03 aamu | Raejuusto, maustamaton laktoositon 2% (valio eila) | 94g | 75.2kcal | 12.2g 49kcal 67% | 1.9g 8kcal 10% | 1.9g 17kcal 23% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 06:06:09 aamu | Mansikka (Fineli) | 105g | 48.9kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.8g 35kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 06:06:16 aamu | Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 300g | 78kcal | 9.9g 40kcal 52% | 9.3g 37kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 06:06:26 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 09:27:29 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 09:27:39 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 160g | 54.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.4g 45kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 09:27:52 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 300g | 78kcal | 9.9g 40kcal 52% | 9.3g 37kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 160g | 54.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.4g 45kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Suklaakonvehti (Fineli) | 8g | 33.9kcal | 0.4g 2kcal 5% | 5.6g 22kcal 66% | 1.1g 10kcal 29% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 16:14:52 iltapäivä | Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 300g | 78kcal | 9.9g 40kcal 52% | 9.3g 37kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 16:15:32 iltapäivä | Pyttipannu, lenkkimakkara, ei munaa (Fineli) | 225g | 363.6kcal | 10.8g 43kcal 12% | 24.7g 99kcal 28% | 24.1g 217kcal 60% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 16:15:59 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 200g | 91.1kcal | 1.9g 8kcal 9% | 11.8g 47kcal 54% | 3.7g 33kcal 38% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 16:16:21 iltapäivä | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 55g | 111.1kcal | 7g 28kcal 25% | 0.2g 1kcal 1% | 9.3g 83kcal 74% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 16:16:54 iltapäivä | Nakkimunakas, (3 munaa, 5 nakkia, öljyä, vettä) 400 gr | 170g | 275.4kcal | 15.8g 63kcal 23% | 3.4g 14kcal 5% | 21.8g 196kcal 72% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Cashew pähkinä | 20g | 115.4kcal | 3.5g 14kcal 12% | 3.6g 14kcal 13% | 9.6g 87kcal 75% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Laktoositon jogurtti maustamaton (Valio) | 208g | 83.2kcal | 7.9g 32kcal 39% | 10.4g 42kcal 52% | 0.8g 7kcal 9% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 95g | 44.2kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8g 32kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Femisoija valmiste | 16g | 46.4kcal | 3.9g 16kcal 33% | 3.8g 15kcal 32% | 1.9g 17kcal 35% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Hunaja (Fineli) | 21g | 69.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 17g 68kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Manteli (Fineli) | 20g | 123.2kcal | 4.8g 19kcal 16% | 1.3g 5kcal 4% | 10.8g 97kcal 80% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Hunaja (Fineli) | 16g | 52.9kcal | 0.1g 0kcal 1% | 12.9g 52kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Tee (Fineli) | 249g | 0.6kcal | 0.1g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 57g | 131.1kcal | 5.2g 21kcal 16% | 25.1g 100kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Oivariini, 60 (100g) | 18g | 99kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 10.8g 97kcal 99% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Kinkkumakkara (Saarioinen), annos 300g | 24g | 52.8kcal | 3.4g 13kcal 26% | 0.5g 2kcal 4% | 4.1g 37kcal 70% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 23g | 62.1kcal | 6.9g 28kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 56% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 2279.3kcal Erotus 53.3kcal Kuituja 29.4g | 4768g | 2332.6kcal | 120.9g 484kcal 21% | 205.8g 823kcal 36% | 108g 972kcal 43% | ||