| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.01.2012 torstai | 06:05:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 252g | 118.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 18g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 05.01.2012 torstai | 06:06:00 aamu | Raejuusto, maustamaton laktoositon 2% (valio eila) | 101g | 80.8kcal | 13.1g 53kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 05.01.2012 torstai | 06:06:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 90g | 41.9kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.6g 30kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 05.01.2012 torstai | 06:06:00 aamu | Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 300g | 78kcal | 9.9g 40kcal 52% | 9.3g 37kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 06:06:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 300g | 78kcal | 9.9g 40kcal 52% | 9.3g 37kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 250g | 113.9kcal | 2.4g 10kcal 9% | 14.7g 59kcal 54% | 4.6g 41kcal 38% |
| 05.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, paistettu (Fineli) | 125g | 168.1kcal | 2.8g 11kcal 7% | 22.7g 91kcal 56% | 6.7g 61kcal 37% |
| 05.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g | 150g | 235kcal | 21.3g 85kcal 37% | 7.1g 28kcal 12% | 13g 117kcal 51% |
| 05.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kermavaahto sokeroitu, kotitekoinen (Fineli) | 21g | 70.3kcal | 0.4g 2kcal 2% | 1.9g 8kcal 11% | 6.9g 62kcal 87% |
| 05.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Hedelmä coctail, omassa mehussa | 250g | 122.5kcal | 1g 4kcal 3% | 28g 112kcal 95% | 0.3g 2kcal 2% |
| 05.01.2012 torstai | 11:02:25 aamupäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 160g | 54.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.4g 45kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 05.01.2012 torstai | 13:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 13:00:00 päivä | Fazer sininen konvehti 100g | 25g | 128.8kcal | 1.4g 6kcal 4% | 11.3g 45kcal 35% | 8.5g 77kcal 60% |
| 05.01.2012 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 65g | 175.5kcal | 6.2g 25kcal 14% | 29.3g 117kcal 66% | 3.9g 35kcal 20% |
| 05.01.2012 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 40g | 26kcal | 1.3g 5kcal 20% | 1.9g 8kcal 30% | 1.4g 13kcal 50% |
| 05.01.2012 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 63g | 8.2kcal | 0.4g 2kcal 22% | 1.3g 5kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 05.01.2012 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Kanaa (999 g) | 42g | 92kcal | 12.2g 49kcal 57% | 5.5g 22kcal 26% | 1.7g 15kcal 18% |
| 05.01.2012 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 212g | 55.1kcal | 7g 28kcal 52% | 6.6g 26kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Fazer sininen konvehti 100g | 200g | 1030kcal | 11.2g 45kcal 4% | 90g 360kcal 35% | 68g 612kcal 60% |
| 05.01.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Kinkkumakkara (Saarioinen), annos 300g | 36g | 79.2kcal | 5g 20kcal 26% | 0.8g 3kcal 4% | 6.1g 55kcal 70% |
| 05.01.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Fazer sininen konvehti 100g | 84g | 432.6kcal | 4.7g 19kcal 4% | 37.8g 151kcal 35% | 28.6g 257kcal 60% |
| 05.01.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Pulla, Kilopitko Paistettu (Pirkka), annos 30g | 120g | 384kcal | 9g 36kcal 9% | 63.6g 254kcal 66% | 10.3g 93kcal 24% |
| 05.01.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Mansikkahillo (Dronningholm) | 25g | 47.5kcal | 0.1g 0kcal 0% | 11.5g 46kcal 99% | 0g 0kcal 1% |
| 05.01.2012 torstai | 23:00:00 ilta | Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 218g | 87.2kcal | 9.8g 39kcal 41% | 12g 48kcal 51% | 0.9g 8kcal 8% |
| 05.01.2012 torstai | 23:00:00 ilta | Femisoija valmiste | 16g | 46.4kcal | 3.9g 16kcal 33% | 3.8g 15kcal 32% | 1.9g 17kcal 35% |
| 05.01.2012 torstai | 23:00:00 ilta | Hunaja (Fineli) | 22g | 72.7kcal | 0.1g 0kcal 1% | 17.8g 71kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 23:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 72g | 33.5kcal | 0.4g 1kcal 5% | 6g 24kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 05.01.2012 torstai | 23:50:57 ilta | Fazer sininen konvehti 100g | 7g | 36.1kcal | 0.4g 2kcal 4% | 3.2g 13kcal 35% | 2.4g 21kcal 60% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 3828.8kcal Erotus 69.8kcal Kuituja 38.9g | 4346g | 3898.6kcal | 139.7g 559kcal 15% | 434.1g 1737kcal 45% | 170.4g 1533kcal 40% | ||