| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2012 maanantai | 06:15:20 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 256g | 120.3kcal | 4.7g 19kcal 17% | 18.3g 73kcal 65% | 2.4g 21kcal 19% |
| 09.01.2012 maanantai | 06:15:26 aamu | Raejuusto, maustamaton laktoositon 2% (valio eila) | 103g | 82.4kcal | 13.4g 54kcal 67% | 2.1g 8kcal 10% | 2.1g 19kcal 23% |
| 09.01.2012 maanantai | 06:15:34 aamu | Mansikka (Fineli) | 101g | 47kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.5g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 09.01.2012 maanantai | 06:15:40 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 245g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 177g | 60.2kcal | 0.4g 1kcal 3% | 12.6g 50kcal 89% | 0.5g 5kcal 9% |
| 09.01.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Maitosuklaa, Fazerin sininen | 25g | 136.3kcal | 2.8g 11kcal 8% | 12.3g 49kcal 37% | 8.3g 74kcal 55% |
| 09.01.2012 maanantai | 12:30:00 päivä | Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 262g | 68.1kcal | 8.6g 35kcal 52% | 8.1g 32kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 12:30:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 200g | 91.1kcal | 1.9g 8kcal 9% | 11.8g 47kcal 54% | 3.7g 33kcal 38% |
| 09.01.2012 maanantai | 12:30:00 päivä | Kalaa välimeren tapaan (Royal greenland), annos 400g | 150g | 151.5kcal | 14.9g 59kcal 39% | 2.9g 11kcal 8% | 9g 81kcal 53% |
| 09.01.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 250g | 65kcal | 8.3g 33kcal 52% | 7.8g 31kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 330g | 150.3kcal | 3.2g 13kcal 9% | 19.4g 78kcal 54% | 6.1g 55kcal 38% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Poronliha (Fineli) | 33g | 42kcal | 7.1g 28kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 13kcal 32% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 20g | 29.6kcal | 4.6g 18kcal 63% | 0.5g 2kcal 7% | 1g 9kcal 31% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Felix perinteinen salaattikastike | 10g | 29kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.1g 4kcal 15% | 2.7g 24kcal 84% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 20g | 126kcal | 3.4g 14kcal 11% | 1.8g 7kcal 6% | 11.6g 104kcal 83% |
| 09.01.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Suklaa, Fazer sininen | 14g | 74.9kcal | 1.4g 6kcal 8% | 6.9g 27kcal 37% | 4.6g 42kcal 56% |
| 09.01.2012 maanantai | 21:02:49 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 150g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 21:03:46 ilta | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 210g | 84kcal | 9.5g 38kcal 44% | 11.6g 46kcal 54% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.01.2012 maanantai | 21:04:05 ilta | Mansikka (Fineli) | 106g | 49.3kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.9g 36kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 09.01.2012 maanantai | 21:04:19 ilta | Femisoija valmiste | 10g | 29kcal | 2.4g 10kcal 33% | 2.4g 10kcal 32% | 1.2g 10kcal 35% |
| 09.01.2012 maanantai | 21:04:27 ilta | Hunaja (Fineli) | 30g | 99.1kcal | 0.2g 1kcal 1% | 24.2g 97kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1592.9kcal Erotus 48.2kcal Kuituja 27.4g | 3872g | 1641.1kcal | 90.2g 361kcal 23% | 182.9g 732kcal 46% | 55.6g 501kcal 31% | ||