| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.12.2012 tiistai | 07:37:05 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 18.12.2012 tiistai | 07:37:11 aamu | 24h valo paahdettu rouhittu pellava+tyrni (Versobrands oy), annos 10g | 10g | 47.1kcal | 1.9g 8kcal 16% | 1.3g 5kcal 11% | 4g 36kcal 74% |
| 18.12.2012 tiistai | 07:37:17 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 120g | 84kcal | 13.2g 53kcal 65% | 3g 12kcal 15% | 1.8g 16kcal 20% |
| 18.12.2012 tiistai | 07:37:35 aamu | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 18.12.2012 tiistai | 07:37:42 aamu | Kariniemen grillattu kokonainen broileri n.1kg | 150g | 261kcal | 31.5g 126kcal 48% | 1.7g 7kcal 3% | 14.3g 128kcal 49% |
| 18.12.2012 tiistai | 07:38:02 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.12.2012 tiistai | 17:45:47 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 18.12.2012 tiistai | 17:45:53 iltapäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 18.12.2012 tiistai | 17:46:01 iltapäivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 30g | 68.9kcal | 6.8g 27kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 60% |
| 18.12.2012 tiistai | 17:46:32 iltapäivä | Joulutorttu luumutäyte (Fineli) | 80g | 315.7kcal | 3.2g 13kcal 4% | 29.8g 119kcal 38% | 20g 180kcal 58% |
| 18.12.2012 tiistai | 17:46:47 iltapäivä | Neekerin pusu mansikka, 1 kpl | 75g | 294kcal | 12.2g 49kcal 15% | 47.7g 191kcal 58% | 10.2g 92kcal 28% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:41:05 ilta | Mehukeitto, valio, sokeriton | 50g | 4.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:41:12 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29.4kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.4g 26kcal 90% | 0.1g 1kcal 4% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:41:17 ilta | Parapähkinä 10g | 10g | 68kcal | 1.4g 6kcal 8% | 0.7g 3kcal 4% | 6.6g 59kcal 87% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:41:21 ilta | Turkkilainen jogurtti, kevyt 3,5% (Lindahls), annos 100g | 70g | 49kcal | 2.8g 11kcal 23% | 3.9g 15kcal 32% | 2.5g 22kcal 45% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:41:26 ilta | Manteli (Fineli) | 5g | 30.8kcal | 1.2g 5kcal 16% | 0.3g 1kcal 4% | 2.7g 24kcal 80% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:41:37 ilta | Mansikka (Fineli) | 70g | 32.6kcal | 0.4g 1kcal 5% | 5.9g 24kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:41:45 ilta | Puolukka (Fineli) | 30g | 11.6kcal | 0.1g 1kcal 5% | 2g 8kcal 81% | 0.2g 1kcal 13% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:42:01 ilta | Proteiini (FAST Whey3) | 10g | 41.8kcal | 7.9g 32kcal 78% | 0.4g 2kcal 4% | 0.8g 7kcal 18% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:42:15 ilta | Soijajuoma, GoGreen Vanilja (0,75l tölkki) | 100g | 50kcal | 3g 12kcal 24% | 5g 20kcal 40% | 2g 18kcal 36% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:42:47 ilta | Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 5g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 1.5g 6kcal 23% | 2g 18kcal 68% |
| 18.12.2012 tiistai | 19:43:04 ilta | Udon öljysekoitus omega 369 (8g) | 7g | 51kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 5.9g 53kcal 99% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1855.5kcal Erotus 7.9kcal Kuituja 28.8g | 1317g | 1847.6kcal | 98.4g 394kcal 21% | 164.6g 658kcal 36% | 89.3g 803kcal 43% | ||