| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2013 perjantai | 07:05:27 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 250g | 22.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.5g 22kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:05:30 aamu | Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g 200kcal 67% | 21.5g 86kcal 29% | 1.5g 14kcal 5% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:05:33 aamu | Vehnälese (Fineli) | 5g | 11.4kcal | 0.7g 3kcal 34% | 0.8g 3kcal 40% | 0.2g 2kcal 26% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:05:36 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 150g | 66kcal | 0.8g 3kcal 6% | 9.6g 38kcal 78% | 0.9g 8kcal 16% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:05:39 aamu | Soijalesitiini rakeita | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 4% | 9.1g 82kcal 96% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:05:47 aamu | Puolukka (Fineli) | 50g | 19.4kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.4g 14kcal 81% | 0.3g 2kcal 13% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:07:46 aamu | Cashewpähkinä (Fineli) | 15g | 86.1kcal | 3g 12kcal 14% | 2.8g 11kcal 13% | 7g 63kcal 73% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:07:58 aamu | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 250g | 45.1kcal | 1.4g 6kcal 14% | 6.3g 25kcal 63% | 1g 9kcal 23% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:08:13 aamu | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:08:16 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:08:32 aamu | Tuoremehu 2 dl | 400g | 180kcal | 4g 16kcal 8% | 44g 176kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:08:40 aamu | Glutamiini [annos 5g] | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 07:09:11 aamu | Sci-MX 100% Whey Protein (Sci-mx), annos 100g | 35g | 136.2kcal | 27.3g 109kcal 86% | 1.5g 6kcal 5% | 1.2g 11kcal 9% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:19:15 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:19:50 ilta | Naudan ulkofilee | 140g | 183.4kcal | 29.4g 118kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 35% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:20:28 ilta | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 280g | 36.4kcal | 2g 8kcal 22% | 5.9g 24kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:20:37 ilta | Voi, 1 tl, 5 g | 8g | 58.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6.4g 58kcal 99% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:21:38 ilta | Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:21:41 ilta | Vehnälese (Fineli) | 5g | 11.4kcal | 0.7g 3kcal 34% | 0.8g 3kcal 40% | 0.2g 2kcal 26% |
| 18.01.2013 perjantai | 20:21:44 ilta | Mehukeitto, valio, sokeriton | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1629.8kcal Erotus 39.5kcal Kuituja 29.1g | 2658g | 1669.4kcal | 171.7g 687kcal 42% | 120.8g 483kcal 30% | 51.1g 460kcal 28% | ||