KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2008 maanantai	08:52:06 aamu	Kaurahiutale (Pirkka)	30g	105kcal	4.2g 17kcal 16%	16.8g 67kcal 65%	2.3g 20kcal 19%
11.02.2008 maanantai	08:52:06 aamu	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	15g	48.2kcal	7.8g 31kcal 64%	4.2g 17kcal 35%	0.1g 1kcal 1%
11.02.2008 maanantai	08:52:06 aamu	Vehnälese ´sydänystävä´	10g	14kcal	1.4g 6kcal 39%	1.4g 6kcal 39%	0.3g 3kcal 22%
11.02.2008 maanantai	08:52:42 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.02.2008 maanantai	09:49:09 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	240g	139.2kcal	21.6g 86kcal 62%	12g 48kcal 35%	0.5g 4kcal 3%
11.02.2008 maanantai	09:50:08 aamu	Mustaherukka (Fineli)	100g	58.9kcal	1.1g 4kcal 11%	7.8g 31kcal 80%	0.4g 4kcal 9%
11.02.2008 maanantai	11:01:59 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
11.02.2008 maanantai	20:45:46 ilta	Herkkusienikeitto, 300g annos	350g	108.5kcal	4.9g 20kcal 18%	13.7g 55kcal 50%	3.9g 35kcal 32%
11.02.2008 maanantai	20:53:48 ilta	Ruisleipä (Leivon Leipomo)	45g	113.4kcal	3.4g 14kcal 12%	22.7g 91kcal 82%	0.8g 7kcal 6%
11.02.2008 maanantai	20:54:06 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
11.02.2008 maanantai	20:58:21 ilta	Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti (Fineli)	200g	32kcal	1.3g 5kcal 21%	4.3g 17kcal 66%	0.4g 4kcal 14%
11.02.2008 maanantai	20:59:18 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	50g	165kcal	13.5g 54kcal 33%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 67%
11.02.2008 maanantai	21:01:03 ilta	Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli)	80g	82.5kcal	2.8g 11kcal 15%	14.4g 58kcal 76%	0.8g 8kcal 10%
11.02.2008 maanantai	21:02:42 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.02.2008 maanantai	21:02:43 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
11.02.2008 maanantai	21:04:03 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	200g	109.5kcal	3.2g 13kcal 11%	26.2g 105kcal 87%	0.3g 3kcal 3%
11.02.2008 maanantai	21:04:55 ilta	Veriohukainen (Atria), annos 20g	80g	136kcal	9.6g 38kcal 28%	16g 64kcal 46%	4.2g 37kcal 27%
11.02.2008 maanantai	21:05:42 ilta	FAST profx, caramel	32g	134.4kcal	10.2g 41kcal 31%	14.7g 59kcal 44%	3.8g 35kcal 26%
11.02.2008 maanantai	21:09:58 ilta	Suolapähkinä (Fineli)	50g	298.1kcal	12.4g 50kcal 17%	5g 20kcal 7%	24.9g 224kcal 76%
11.02.2008 maanantai	21:39:47 ilta	Huhtasavu palvi (Huhtahyvät)	17g	16.2kcal	1.8g 7kcal 48%	0.9g 4kcal 23%	0.5g 5kcal 30%
11.02.2008 maanantai	22:31:40 ilta	Real täysjyväruis leipä (Fazer)	28g	54.6kcal	1.5g 6kcal 13%	9.8g 39kcal 81%	0.4g 3kcal 7%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1977.1kcal Erotus 50.4kcal Kuituja 40.7g			2467g	2027.5kcal	143.1g 572kcal 29%	222.8g 891kcal 45%	57g 513kcal 26%