| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.02.2008 maanantai | 08:57:57 aamu | Kaurahiutale (Pirkka) | 30g | 105kcal | 4.2g 17kcal 16% | 16.8g 67kcal 65% | 2.3g 20kcal 19% |
| 18.02.2008 maanantai | 08:58:08 aamu | Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 15g | 48.2kcal | 7.8g 31kcal 64% | 4.2g 17kcal 35% | 0.1g 1kcal 1% |
| 18.02.2008 maanantai | 08:58:12 aamu | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 10g | 30kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 11% | 3g 27kcal 89% |
| 18.02.2008 maanantai | 08:59:12 aamu | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 120g | 69.6kcal | 10.8g 43kcal 62% | 6g 24kcal 35% | 0.2g 2kcal 3% |
| 18.02.2008 maanantai | 08:59:24 aamu | Pellavansiemenrouhe, risetti | 15g | 73.2kcal | 3.7g 15kcal 20% | 5g 20kcal 27% | 4.3g 39kcal 53% |
| 18.02.2008 maanantai | 09:10:56 aamu | Digestive keksi (Euroshopper), annos 15g | 15g | 73.5kcal | 1g 4kcal 5% | 9.8g 39kcal 53% | 3.5g 31kcal 42% |
| 18.02.2008 maanantai | 09:11:06 aamu | Näkkäri,pieni pyöreä ruis. kpl 13 g | 13g | 44.2kcal | 1.3g 5kcal 13% | 7.8g 31kcal 80% | 0.3g 2kcal 6% |
| 18.02.2008 maanantai | 09:11:10 aamu | Huhtasavu palvi (Huhtahyvät) | 17g | 16.2kcal | 1.8g 7kcal 48% | 0.9g 4kcal 23% | 0.5g 5kcal 30% |
| 18.02.2008 maanantai | 09:11:33 aamu | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 130g | 58.1kcal | 0.2g 1kcal 2% | 12.2g 49kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.02.2008 maanantai | 11:53:59 aamupäivä | Digestive keksi (Euroshopper), annos 15g | 15g | 73.5kcal | 1g 4kcal 5% | 9.8g 39kcal 53% | 3.5g 31kcal 42% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:17:32 ilta | Salaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen (Fineli) | 300g | 303.1kcal | 32.9g 132kcal 44% | 6.4g 25kcal 9% | 15.6g 140kcal 47% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:17:48 ilta | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:18:12 ilta | HK porsaan ulkofile, marinoitu | 57.5g | 79.4kcal | 9.8g 39kcal 46% | 1g 4kcal 5% | 4.6g 41kcal 49% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:18:12 ilta | Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 31.3g | 26.6kcal | 0.3g 1kcal 5% | 1.1g 4kcal 17% | 2.2g 20kcal 78% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:18:12 ilta | Sokeriherne sugar snaps (Apetit) | 12.5g | 3.8kcal | 0.4g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 48% | 0g 0kcal 9% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:18:12 ilta | Hillosipuli, Rainbow | 3.8g | 1.3kcal | 0g 0kcal 11% | 0.3g 1kcal 89% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:18:12 ilta | Valkosipuli, tuore, silputtu | 5g | 5.2kcal | 0.4g 2kcal 31% | 0.8g 3kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:18:12 ilta | Kartanopikkelsi, Saarioinen 70g | 3.8g | 3kcal | 0g 0kcal 2% | 0.8g 3kcal 97% | 0g 0kcal 1% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:18:36 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:18:43 ilta | Näkkäri,pieni pyöreä ruis. kpl 13 g | 13g | 44.2kcal | 1.3g 5kcal 13% | 7.8g 31kcal 80% | 0.3g 2kcal 6% |
| 18.02.2008 maanantai | 20:19:09 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2008 maanantai | 21:19:06 ilta | Kaurahiutale (Pirkka) | 30g | 105kcal | 4.2g 17kcal 16% | 16.8g 67kcal 65% | 2.3g 20kcal 19% |
| 18.02.2008 maanantai | 21:19:30 ilta | Tonnikala vedessä (Fineli) | 80g | 83.6kcal | 18g 72kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 13% |
| 18.02.2008 maanantai | 21:19:47 ilta | Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka | 5g | 44kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 18.02.2008 maanantai | 21:20:03 ilta | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 18.02.2008 maanantai | 21:20:13 ilta | Digestive keksi (Euroshopper), annos 15g | 15g | 73.5kcal | 1g 4kcal 5% | 9.8g 39kcal 53% | 3.5g 31kcal 42% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1631.4kcal Erotus 36.2kcal Kuituja 27.7g | 1363.9g | 1667.6kcal | 111.9g 448kcal 27% | 176.2g 705kcal 43% | 53.2g 479kcal 29% | ||