KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.08.2010 tiistai	09:55:28 aamu	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	3.5g	25.2kcal	0.7g 3kcal 11%	0.3g 1kcal 4%	2.4g 21kcal 85%
24.08.2010 tiistai	09:57:27 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	45g	168.4kcal	6.5g 26kcal 17%	25.7g 103kcal 65%	3.3g 30kcal 19%
24.08.2010 tiistai	09:57:36 aamu	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
24.08.2010 tiistai	09:58:15 aamu	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.5g 14kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.08.2010 tiistai	09:58:23 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.08.2010 tiistai	13:38:30 päivä	Lanttu (Fineli)	48.43g	14kcal	0.5g 2kcal 16%	2.2g 9kcal 73%	0.1g 1kcal 11%
24.08.2010 tiistai	13:38:30 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	64.41g	18kcal	0.4g 2kcal 9%	3.8g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
24.08.2010 tiistai	13:38:30 päivä	Paprika, punainen	39.95g	10.3kcal	0.4g 1kcal 14%	1.8g 7kcal 72%	0.2g 1kcal 14%
24.08.2010 tiistai	13:38:30 päivä	Kesäkurpitsa	41.16g	7kcal	0.2g 1kcal 9%	1g 4kcal 59%	0.2g 2kcal 32%
24.08.2010 tiistai	13:38:30 päivä	Valkosipuli (Fineli)	4.84g	5.2kcal	0.4g 2kcal 31%	0.8g 3kcal 64%	0g 0kcal 5%
24.08.2010 tiistai	13:38:30 päivä	Chili paprika punainen	3.63g	1.5kcal	0.1g 0kcal 18%	0.3g 1kcal 82%	0g 0kcal 0%
24.08.2010 tiistai	13:38:30 päivä	Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g	96.85g	106.5kcal	22.3g 89kcal 85%	0g 0kcal 0%	1.7g 16kcal 15%
24.08.2010 tiistai	13:38:30 päivä	Suola, annos 3g	0.73g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.08.2010 tiistai	13:39:11 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
24.08.2010 tiistai	13:39:22 päivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	25g	17.5kcal	3.8g 15kcal 85%	0.5g 2kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
24.08.2010 tiistai	16:51:20 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	43.08g	5.6kcal	0.5g 2kcal 44%	0.4g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
24.08.2010 tiistai	16:51:20 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	80g	16.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
24.08.2010 tiistai	16:51:20 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	76.92g	8.4kcal	0.4g 2kcal 26%	1.1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
24.08.2010 tiistai	16:51:36 iltapäivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	100g	170kcal	20g 80kcal 47%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 53%
24.08.2010 tiistai	16:51:53 iltapäivä	Makaroni, tumma, keitetty, suolaa (Fineli)	40g	42.4kcal	1.6g 6kcal 16%	7.8g 31kcal 76%	0.4g 3kcal 8%
24.08.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
24.08.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	40g	17.6kcal	0.2g 1kcal 6%	2.6g 10kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
24.08.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Vadelma (Fineli)	60g	24.7kcal	0.6g 2kcal 15%	2.5g 10kcal 59%	0.5g 4kcal 26%
24.08.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Hermesetas-jauhe	3g	8.7kcal	0g 0kcal 2%	1.7g 7kcal 98%	0g 0kcal 0%
24.08.2010 tiistai	22:30:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
24.08.2010 tiistai	22:30:00 ilta	Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.08.2010 tiistai	22:30:00 ilta	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
24.08.2010 tiistai	22:30:00 ilta	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	3.5g	25.2kcal	0.7g 3kcal 11%	0.3g 1kcal 4%	2.4g 21kcal 85%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1131.4kcal Erotus 43kcal Kuituja 22.1g			2085g	1174.4kcal	124.4g 498kcal 44%	93.4g 373kcal 33%	28.9g 260kcal 23%