KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
25.06.2008 keskiviikko	20:05:00 ilta	Flora kevyt margariini 40 400g	40g	148kcal	0.2g 1kcal 1%	1.2g 5kcal 3%	16g 144kcal 96%
25.06.2008 keskiviikko	20:05:00 ilta	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
25.06.2008 keskiviikko	20:05:43 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	1200g	88.4kcal	10.4g 42kcal 48%	11.3g 45kcal 52%	0g 0kcal 0%
25.06.2008 keskiviikko	20:06:00 ilta	Näkkileipä (pieni pyöreä)	81g	275.4kcal	8.1g 32kcal 13%	48.6g 194kcal 80%	1.7g 15kcal 6%
25.06.2008 keskiviikko	20:06:10 ilta	Näkkileipä (pieni pyöreä)	26g	88.4kcal	2.6g 10kcal 13%	15.6g 62kcal 80%	0.5g 5kcal 6%
25.06.2008 keskiviikko	20:07:46 ilta	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	240g	181.8kcal	4.5g 18kcal 11%	37g 148kcal 87%	0.5g 4kcal 3%
25.06.2008 keskiviikko	20:08:00 ilta	Lettutaikina, 1 keskikok. lettu (1l lakt. kevytmaitoa, 6dl jauhoja, 3 munaa, 1dl sokeria), annos 196	100g	103kcal	5g 20kcal 20%	15.5g 62kcal 61%	2.2g 20kcal 19%
25.06.2008 keskiviikko	20:10:00 ilta	Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g	75g	67.5kcal	12.8g 51kcal 74%	0.4g 2kcal 2%	1.9g 17kcal 24%
25.06.2008 keskiviikko	20:10:25 ilta	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	150g	207.1kcal	28.1g 113kcal 54%	0g 0kcal 0%	10.5g 95kcal 46%
25.06.2008 keskiviikko	20:11:16 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	50g	130kcal	15.5g 62kcal 48%	0g 0kcal 0%	7.5g 68kcal 52%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1234kcal Erotus 55.7kcal Kuituja 22.4g			3462g	1289.7kcal	87.2g 349kcal 28%	129.6g 518kcal 42%	40.8g 367kcal 30%