KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.07.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
19.07.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	50g	40kcal	6.5g 26kcal 67%	1g 4kcal 10%	1g 9kcal 23%
19.07.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
19.07.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	100g	104.4kcal	22.4g 90kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
19.07.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaneuvos (gouda)	30g	108kcal	8.1g 32kcal 30%	0g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 70%
19.07.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Hapankorppu, rainbow 400g	20g	62kcal	2g 8kcal 13%	12.4g 50kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
19.07.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti	25g	70kcal	0.9g 3kcal 5%	1.4g 6kcal 8%	6.8g 61kcal 87%
19.07.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.07.2011 tiistai	14:30:00 päivä	Maitorahka, Valio, 0,3	125g	81.3kcal	13.8g 55kcal 69%	5.3g 21kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
19.07.2011 tiistai	14:30:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	75g	63kcal	0.8g 3kcal 5%	13.7g 55kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
19.07.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
19.07.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
19.07.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
19.07.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	150g	160.7kcal	34.7g 139kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.3g 20kcal 13%
19.07.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
19.07.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Parmesanjuusto,lastut (Grozette), annos 20g	5g	21.1kcal	1.9g 8kcal 36%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 64%
19.07.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % (Fineli)	45g	245.5kcal	0.7g 3kcal 1%	0.9g 4kcal 2%	27g 243kcal 97%
19.07.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Tonnikala vedessä (Fineli)	70g	73.1kcal	15.7g 63kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.1g 9kcal 13%
19.07.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Hapankorppu, rainbow 400g	20g	62kcal	2g 8kcal 13%	12.4g 50kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1270.8kcal Erotus 13.7kcal Kuituja 14.5g			1390g	1284.5kcal	128.6g 514kcal 41%	67.7g 271kcal 21%	54g 486kcal 38%