| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.08.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Juustoleipänen, juustona 29% kermajuusto (Karppaus.infon ohjetta mukaillen), annos 40g | 50g | 304kcal | 16g 64kcal 19% | 1.9g 8kcal 2% | 30g 270kcal 79% |
| 01.08.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Meetvursti, Kotimainen, HK [1 siivu] | 24g | 96kcal | 5g 20kcal 21% | 0g 0kcal 0% | 8.4g 76kcal 79% |
| 01.08.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Emmentaler Frischpack 8g | 16g | 60.3kcal | 4.6g 19kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 42kcal 69% |
| 01.08.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 01.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 75g | 8.2kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 01.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 50g | 18.4kcal | 0.5g 2kcal 11% | 3.6g 14kcal 86% | 0.1g 0kcal 3% |
| 01.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kalapuikko, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 100g | 273.3kcal | 14.9g 60kcal 22% | 31.2g 125kcal 47% | 9.3g 84kcal 31% |
| 01.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuusi | 100g | 79.5kcal | 1.6g 6kcal 8% | 12.1g 48kcal 61% | 2.7g 24kcal 31% |
| 01.08.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.08.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 75g | 8.2kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 01.08.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 01.08.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Jauheliha, sika-nauta (Fineli) | 100g | 221.4kcal | 17.5g 70kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 17g 153kcal 69% |
| 01.08.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Kananmuna 50g(kpl) | 25g | 31.5kcal | 2.8g 11kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.3g 20kcal 64% |
| 01.08.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 12.5g | 48.8kcal | 3.6g 14kcal 30% | 0.2g 1kcal 2% | 3.6g 33kcal 68% |
| 01.08.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 25g | 4.5kcal | 0.1g 1kcal 14% | 0.6g 3kcal 63% | 0.1g 1kcal 23% |
| 01.08.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 12.5g | 3.4kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.6g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Savusaunakinkku, Aito Korpelan, 1 iso viipale | 80g | 72kcal | 12.8g 51kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 30% |
| 01.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 170kcal | 1g 4kcal 2% | 1.5g 6kcal 4% | 17.5g 158kcal 94% |
| 01.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta (Fineli) | 10g | 28.5kcal | 1.6g 6kcal 22% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 23kcal 78% |
| 01.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Koivusokeri xylitol (Pirkka), annos 4g | 10g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2011 maanantai | 21:00:00 ilta | Sucklaa (Panda), annos 80g | 20g | 110.6kcal | 1.7g 7kcal 6% | 10g 40kcal 36% | 7g 63kcal 57% |
| Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 1669.1kcal Erotus 0.3kcal Kuituja 7.8g | 1040g | 1669.5kcal | 92.2g 369kcal 22% | 70.6g 282kcal 17% | 113.1g 1018kcal 61% | ||