| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.07.2011 maanantai | 06:00:00 aamu | Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 30g | 96kcal | 4.5g 18kcal 19% | 14.1g 56kcal 59% | 2.3g 21kcal 22% |
| 18.07.2011 maanantai | 06:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2011 maanantai | 06:00:00 aamu | Oivariini, 75 | 10g | 68kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 7.5g 68kcal 99% |
| 18.07.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g 6kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 18.07.2011 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 125g | 16.3kcal | 0.9g 3kcal 22% | 2.6g 11kcal 65% | 0.3g 2kcal 14% |
| 18.07.2011 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Viljaporsaan lehtipihvi (Atria), annos 120g | 120g | 138kcal | 25.2g 101kcal 73% | 1.6g 6kcal 5% | 3.5g 31kcal 23% |
| 18.07.2011 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Oivariini, 75 | 3g | 20.4kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 2.3g 20kcal 99% |
| 18.07.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Pieni kultakinkku (Saarioinen), | 16g | 17.6kcal | 2.9g 12kcal 67% | 0.1g 1kcal 3% | 0.6g 5kcal 29% |
| 18.07.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 15g | 49.5kcal | 4.1g 16kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 67% |
| 18.07.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Vihreä salaatti, annos 100g | 5g | 1kcal | 0g 0kcal 13% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 14% |
| 18.07.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 25g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 26% | 0.4g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 18.07.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2011 maanantai | 13:00:00 päivä | Täysjyväruisleipä rivercote lidl (Rivercote lidl), annos 65g | 65g | 145.6kcal | 4.4g 17kcal 14% | 26.1g 104kcal 85% | 0.1g 1kcal 1% |
| 18.07.2011 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Xtravaganza chocolate shake (Xtraaganza), annos 250g | 250g | 180kcal | 17g 68kcal 40% | 18.3g 73kcal 43% | 3.3g 29kcal 17% |
| 18.07.2011 maanantai | 18:05:00 ilta | Täysjyväruisleipä rivercote lidl (Rivercote lidl), annos 65g | 65g | 145.6kcal | 4.4g 17kcal 14% | 26.1g 104kcal 85% | 0.1g 1kcal 1% |
| 18.07.2011 maanantai | 18:05:00 ilta | Oivariini, 75 | 5g | 34kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 34kcal 99% |
| 18.07.2011 maanantai | 18:05:00 ilta | Pieni kultakinkku (Saarioinen), | 16g | 17.6kcal | 2.9g 12kcal 67% | 0.1g 1kcal 3% | 0.6g 5kcal 29% |
| 18.07.2011 maanantai | 18:05:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 16g | 52.8kcal | 4.3g 17kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 35kcal 67% |
| 18.07.2011 maanantai | 18:05:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Raejuusto hyla 2% (Valio), annos 200g | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 18.07.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 185g | 222kcal | 27.8g 111kcal 52% | 13g 52kcal 24% | 5.6g 50kcal 24% |
| 18.07.2011 maanantai | 20:30:00 ilta | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| Virheprosentti 6.2% Laskettu kokonaisenergia 1435.6kcal Erotus 95.4kcal Kuituja 19.6g | 2776g | 1531kcal | 127g 508kcal 35% | 137.3g 549kcal 38% | 42.1g 379kcal 26% | ||