KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2013 torstai	10:47:40 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
31.01.2013 torstai	10:48:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
31.01.2013 torstai	10:48:14 aamupäivä	Savunauta (lämminsavustettu naudan sisäpaisti) (Kylmänen), annos 100g	30g	29.7kcal	6.9g 28kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 9%
31.01.2013 torstai	10:48:59 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	20g	2.6kcal	0.1g 1kcal 22%	0.4g 2kcal 65%	0g 0kcal 14%
31.01.2013 torstai	11:06:53 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	13:27:08 päivä	Tofu firm silken (Blue dragon), annos 100g	300g	177kcal	22.8g 91kcal 52%	6.9g 28kcal 16%	6.3g 57kcal 32%
31.01.2013 torstai	13:29:17 päivä	Proteiinipatukka, Banana Flavour (Maxim sports nutrition), annos 55g	40g	156kcal	10.8g 43kcal 28%	17.8g 71kcal 46%	4.6g 42kcal 27%
31.01.2013 torstai	17:20:24 iltapäivä	Seiti pakaste (Fineli)	133.29g	103.4kcal	23.4g 94kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 8%
31.01.2013 torstai	17:20:24 iltapäivä	Mineraalisuola keskiarvo (Fineli)	5g	0.1kcal	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	17:20:24 iltapäivä	Chili, jauhettu (), annos 6g	0.07g	0.2kcal	0g 0kcal 12%	0g 0kcal 52%	0g 0kcal 36%
31.01.2013 torstai	17:20:24 iltapäivä	Sitruunamehu, laimentamaton	5g	1.1kcal	0g 0kcal 16%	0.1g 0kcal 84%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	17:20:24 iltapäivä	Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light (Fineli)	66.65g	115.4kcal	5.1g 20kcal 17%	1.5g 6kcal 5%	10g 90kcal 77%
31.01.2013 torstai	17:20:56 iltapäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	120g	90.9kcal	2.2g 9kcal 11%	18.5g 74kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
31.01.2013 torstai	17:29:37 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	100.44g	28.1kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
31.01.2013 torstai	17:29:37 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	2.51g	9.5kcal	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 7%	1g 9kcal 93%
31.01.2013 torstai	17:29:37 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	10.04g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	17:29:37 iltapäivä	Herbamare yrttisuola (Herbamare), annos 5g	0.5g	0.1kcal	0g 0kcal 9%	0g 0kcal 76%	0g 0kcal 15%
31.01.2013 torstai	17:29:37 iltapäivä	Hunaja (Fineli)	1.51g	5kcal	0g 0kcal 1%	1.2g 5kcal 99%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	19:01:14 ilta	Soijajuoma, bio-eko (Alpro), annos 150g	150g	55.5kcal	4.5g 18kcal 32%	3.5g 14kcal 25%	2.7g 24kcal 43%
31.01.2013 torstai	22:09:28 ilta	Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli)	400g	170.4kcal	1.5g 6kcal 9%	16.4g 66kcal 92%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	23:08:17 ilta	Pekoni rasvainen (Fineli)	40g	150.4kcal	4.8g 19kcal 13%	0g 0kcal 0%	14.8g 133kcal 87%
31.01.2013 torstai	23:08:50 ilta	Savunauta (lämminsavustettu naudan sisäpaisti) (Kylmänen), annos 100g	50g	49.5kcal	11.5g 46kcal 91%	0.1g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 9%
31.01.2013 torstai	23:09:05 ilta	Kananmuna kuorineen punnittu	60g	75.6kcal	6.6g 26kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.4g 49kcal 64%
Virheprosentti 8% Laskettu kokonaisenergia 1235.5kcal Erotus 107.7kcal Kuituja 10.3g			2037.01g	1343.2kcal	107.6g 430kcal 35%	89.9g 360kcal 29%	49.5g 446kcal 36%