| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2013 perjantai | 07:30:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 01.02.2013 perjantai | 07:30:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 07:30:00 aamu | Soijajuoma, bio-eko (Alpro), annos 150g | 250g | 92.5kcal | 7.5g 30kcal 32% | 5.8g 23kcal 25% | 4.5g 41kcal 43% |
| 01.02.2013 perjantai | 10:15:00 aamupäivä | Kalkkunan rintafilee, uunissa paistettu (Fineli) | 100g | 176.8kcal | 36.7g 147kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 16% |
| 01.02.2013 perjantai | 10:15:00 aamupäivä | Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli) | 80g | 115.9kcal | 2.6g 10kcal 9% | 25.3g 101kcal 89% | 0.2g 2kcal 1% |
| 01.02.2013 perjantai | 10:15:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 250g | 32.5kcal | 1.7g 7kcal 22% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 5kcal 14% |
| 01.02.2013 perjantai | 10:15:00 aamupäivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 25g | 76.1kcal | 0.2g 1kcal 1% | 1.3g 5kcal 7% | 7.7g 70kcal 92% |
| 01.02.2013 perjantai | 10:15:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.5kcal | 3.6g 14kcal 13% | 20g 80kcal 72% | 1.9g 17kcal 16% |
| 01.02.2013 perjantai | 10:15:00 aamupäivä | Voi (Fineli) | 20g | 145.1kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.1g 0kcal 0% | 16.3g 146kcal 99% |
| 01.02.2013 perjantai | 10:20:00 aamupäivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 91.2kcal | 6g 24kcal 27% | 9.6g 38kcal 43% | 3g 27kcal 30% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:02:22 päivä | Milka alpenmilch (Milka), annos 8.3g | 32g | 169.6kcal | 2.1g 8kcal 5% | 18.7g 75kcal 45% | 9.4g 85kcal 51% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:03:50 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 170g | 2.2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2013 perjantai | 14:03:50 päivä | Soijajuoma, bio-eko (Alpro), annos 150g | 50g | 18.5kcal | 1.5g 6kcal 32% | 1.2g 5kcal 25% | 0.9g 8kcal 43% |
| 01.02.2013 perjantai | 18:09:00 ilta | Thai cube red curry vegetables with jasmine rice (Kitchen joy), annos 350g | 350g | 465.5kcal | 7.7g 31kcal 7% | 81.9g 328kcal 70% | 11.9g 107kcal 23% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1645.3kcal Erotus 9.3kcal Kuituja 20.9g | 1621g | 1654.6kcal | 76g 304kcal 19% | 195.4g 782kcal 48% | 62.2g 560kcal 34% | ||