| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.01.2014 tiistai | 07:19:20 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 220g | 75.4kcal | 6.7g 27kcal 37% | 11g 44kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 07.01.2014 tiistai | 07:19:20 aamu | Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g] | 80g | 36kcal | 0.5g 2kcal 6% | 7.1g 28kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 07.01.2014 tiistai | 07:19:20 aamu | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 5g | 26.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 07.01.2014 tiistai | 07:19:20 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 07.01.2014 tiistai | 07:19:20 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 07.01.2014 tiistai | 07:19:20 aamu | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 5g | 26.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 07.01.2014 tiistai | 07:19:20 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 24g | 22.8kcal | 3.6g 14kcal 62% | 0.5g 2kcal 9% | 0.8g 7kcal 30% |
| 07.01.2014 tiistai | 07:21:10 aamu | Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli) | 35g | 72.2kcal | 1.9g 8kcal 12% | 13.3g 53kcal 83% | 0.4g 4kcal 6% |
| 07.01.2014 tiistai | 07:22:13 aamu | Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 150g | 57kcal | 1.5g 6kcal 10% | 13.5g 54kcal 90% | 0g 0kcal 0% |
| 07.01.2014 tiistai | 07:22:34 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.01.2014 tiistai | 12:09:06 päivä | Thaimaalinen broilerkeitto (Amica), annos 350g | 350g | 220.5kcal | 16.1g 64kcal 30% | 8.8g 35kcal 16% | 13g 117kcal 54% |
| 07.01.2014 tiistai | 12:09:25 päivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 07.01.2014 tiistai | 12:09:32 päivä | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 10g | 53.7kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 07.01.2014 tiistai | 12:09:58 päivä | Piimä, rasvaton, laktoositon, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 200g | 57.9kcal | 6.1g 24kcal 44% | 7.4g 30kcal 53% | 0.2g 2kcal 3% |
| 07.01.2014 tiistai | 12:10:13 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 60g | 7.8kcal | 0.4g 2kcal 22% | 1.3g 5kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 07.01.2014 tiistai | 12:10:23 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 3g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 07.01.2014 tiistai | 12:10:48 päivä | Mustaherukkarahka (amica) (Amica), annos 200g | 100g | 148kcal | 7.2g 29kcal 20% | 11g 44kcal 31% | 7.9g 71kcal 49% |
| 07.01.2014 tiistai | 17:37:03 iltapäivä | Kalkkunarulla paistettuna (Kariniemi), annos 100g | 70g | 92.4kcal | 20.3g 81kcal 89% | 0.1g 0kcal 0% | 1.1g 9kcal 10% |
| 07.01.2014 tiistai | 17:37:26 iltapäivä | Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 20g | 40kcal | 4.4g 18kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 55% |
| 07.01.2014 tiistai | 17:38:05 iltapäivä | Hampurilaiskastike (Kavli), annos 10g | 20g | 120kcal | 0.4g 2kcal 1% | 1g 4kcal 3% | 12.8g 115kcal 95% |
| 07.01.2014 tiistai | 17:38:39 iltapäivä | Ruisleipä, taikaruis 100 %, vaalea ruisleipäviipale, vaasan (Fineli) | 70g | 191.2kcal | 7.4g 30kcal 17% | 28.1g 113kcal 63% | 4.1g 36kcal 20% |
| 07.01.2014 tiistai | 17:39:03 iltapäivä | Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi (Fineli) | 20g | 25.8kcal | 0.1g 0kcal 2% | 6g 24kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 07.01.2014 tiistai | 17:39:19 iltapäivä | Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix (Fineli) | 5g | 3.8kcal | 0g 0kcal 3% | 0.8g 3kcal 95% | 0g 0kcal 3% |
| 07.01.2014 tiistai | 17:39:56 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 07.01.2014 tiistai | 21:15:33 ilta | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 07.01.2014 tiistai | 21:15:51 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 07.01.2014 tiistai | 21:16:13 ilta | Ihana rahkaisa jogurtti raparperi-vanilja (Ingman), annos 180g | 180g | 144kcal | 9g 36kcal 26% | 19.8g 79kcal 57% | 2.7g 24kcal 17% |
| 07.01.2014 tiistai | 21:42:42 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 250g | 70kcal | 1.5g 6kcal 9% | 14.9g 60kcal 85% | 0.5g 5kcal 6% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1842.1kcal Erotus 54.3kcal Kuituja 27.4g | 2590g | 1896.4kcal | 114.8g 459kcal 25% | 197.6g 790kcal 43% | 65.8g 592kcal 32% | ||