| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 35g | 15.4kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.2g 9kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 220g | 75.4kcal | 6.7g 27kcal 37% | 11g 44kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 5g | 26.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 5g | 26.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 24g | 22.8kcal | 3.6g 14kcal 62% | 0.5g 2kcal 9% | 0.8g 7kcal 30% |
| 09.01.2014 torstai | 07:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 09:15:00 aamu | Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu (Fineli) | 25g | 9.7kcal | 0.8g 3kcal 32% | 0.8g 3kcal 33% | 0.4g 3kcal 36% |
| 09.01.2014 torstai | 09:15:00 aamu | Vihreä tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 12:00:00 päivä | Uuniperuna, katkaraputäyte (Cafe picnic), annos 655g | 130g | 149kcal | 4.2g 17kcal 12% | 14.2g 57kcal 40% | 7.7g 69kcal 49% |
| 09.01.2014 torstai | 12:00:00 päivä | Piimä, rasvaton, laktoositon, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 400g | 115.9kcal | 12.2g 49kcal 44% | 14.8g 59kcal 53% | 0.4g 4kcal 3% |
| 09.01.2014 torstai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 35g | 78.8kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.3g 57kcal 81% | 0.5g 4kcal 6% |
| 09.01.2014 torstai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 60g | 7.8kcal | 0.4g 2kcal 22% | 1.3g 5kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 09.01.2014 torstai | 12:00:00 päivä | Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 30g | 15kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.6g 14kcal 92% | 0.1g 1kcal 3% |
| 09.01.2014 torstai | 13:30:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.01.2014 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 09.01.2014 torstai | 17:03:31 iltapäivä | Kevyesti paneroitu kalafilee, persilja&lime (Findus), annos 150g | 150g | 255kcal | 24g 96kcal 39% | 12.8g 51kcal 21% | 11.3g 101kcal 41% |
| 09.01.2014 torstai | 17:03:48 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g 4kcal 10% | 7.8g 31kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 09.01.2014 torstai | 17:04:08 iltapäivä | Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali (Fineli) | 100g | 30.7kcal | 2.4g 9kcal 38% | 3.2g 13kcal 52% | 0.3g 2kcal 10% |
| 09.01.2014 torstai | 17:04:28 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 30g | 3.9kcal | 0.2g 1kcal 22% | 0.6g 3kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 09.01.2014 torstai | 19:17:45 ilta | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 47.58g | 12.7kcal | 1.6g 6kcal 52% | 1.5g 6kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 19:17:45 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 11.21g | 16kcal | 1.4g 6kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.1g 10kcal 64% |
| 09.01.2014 torstai | 19:17:45 ilta | Sokeri (Fineli) | 3.4g | 13.8kcal | 0g 0kcal 0% | 3.4g 14kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 19:17:45 ilta | Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 17.67g | 63.6kcal | 2.3g 9kcal 15% | 12.4g 49kcal 80% | 0.4g 3kcal 5% |
| 09.01.2014 torstai | 19:17:45 ilta | Suola, annos 3g | 0.14g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2014 torstai | 19:18:32 ilta | Mansikka-vadelmahillo 100g (saarioinen) | 20g | 38kcal | 0g 0kcal 0% | 9g 36kcal 99% | 0g 0kcal 1% |
| 09.01.2014 torstai | 19:19:34 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.01.2014 torstai | 19:19:54 ilta | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 12g | 11.4kcal | 1.8g 7kcal 62% | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 3kcal 30% |
| 09.01.2014 torstai | 19:20:09 ilta | Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 20g | 40kcal | 4.4g 18kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 55% |
| 09.01.2014 torstai | 21:26:53 ilta | Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 09.01.2014 torstai | 21:27:13 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 1665kcal Erotus 80.1kcal Kuituja 24.9g | 2945g | 1745.1kcal | 119.1g 476kcal 29% | 197.1g 788kcal 47% | 44.5g 400kcal 24% | ||