| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.02.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Luonto+ maustamaton jogurtti, rasvaa 2,5% (Ingman) | 200g | 120kcal | 8g 32kcal 28% | 9.6g 38kcal 33% | 5g 45kcal 39% |
| 18.02.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 26.6kcal | 3.3g 13kcal 52% | 3.1g 12kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g | 40g | 131.2kcal | 4.8g 19kcal 15% | 23.5g 94kcal 72% | 1.9g 17kcal 13% |
| 18.02.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 35g | 15.4kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.2g 9kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 18.02.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Rainbow omenamehu | 100g | 45kcal | 0.9g 4kcal 7% | 11g 44kcal 79% | 0.9g 8kcal 15% |
| 18.02.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2014 tiistai | 09:00:00 aamu | Vihreä tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2014 tiistai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2014 tiistai | 09:00:00 aamu | Kevytmaitojuoma | 20g | 7.8kcal | 0.7g 3kcal 34% | 0.6g 2kcal 32% | 0.3g 3kcal 35% |
| 18.02.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Rahka, valio | 76.24g | 49.6kcal | 7.6g 30kcal 67% | 3.2g 13kcal 28% | 0.2g 2kcal 5% |
| 18.02.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 43.27g | 26kcal | 0.2g 1kcal 3% | 6.5g 26kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 18.02.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 11.44g | 41.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0.3g 1kcal 3% | 4.3g 39kcal 95% |
| 18.02.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 19.06g | 66.7kcal | 0.3g 1kcal 2% | 17g 68kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Pehmeä broilerikeitto (Sodexo) | 300g | 246.2kcal | 21.9g 88kcal 36% | 10.4g 42kcal 17% | 12.7g 114kcal 47% |
| 18.02.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 30g | 76.8kcal | 2.8g 11kcal 16% | 13.8g 55kcal 78% | 0.5g 4kcal 6% |
| 18.02.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 5g | 26.9kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 18.02.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Piimä, rasvaton, laktoositon, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 400g | 115.9kcal | 12.2g 49kcal 44% | 14.8g 59kcal 53% | 0.4g 4kcal 3% |
| 18.02.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 18.02.2014 tiistai | 14:00:00 päivä | Voisilmäpulla,fazer bakery | 40g | 124kcal | 2.5g 10kcal 8% | 17.2g 69kcal 56% | 4.8g 43kcal 35% |
| 18.02.2014 tiistai | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 18.02.2014 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Sipsit | 30g | 159kcal | 1.8g 7kcal 5% | 16.2g 65kcal 41% | 9.6g 86kcal 55% |
| 18.02.2014 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Paahtoleipä, ruispaahtoleipä (Fineli) | 60g | 160.8kcal | 4.5g 18kcal 12% | 29.2g 117kcal 76% | 2.1g 19kcal 12% |
| 18.02.2014 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 10g | 53.7kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 18.02.2014 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 24g | 22.8kcal | 3.6g 14kcal 62% | 0.5g 2kcal 9% | 0.8g 7kcal 30% |
| 18.02.2014 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 18.02.2014 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 53.3kcal | 6.6g 26kcal 52% | 6.2g 25kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2014 tiistai | 18:30:00 ilta | Kalkkunan rintafilee, uunissa paistettu (Fineli) | 130g | 229.8kcal | 47.7g 191kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 16% |
| 18.02.2014 tiistai | 18:30:00 ilta | Peruna, keskikokoinen 60g | 50g | 30kcal | 0.8g 3kcal 10% | 6.5g 26kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% |
| 18.02.2014 tiistai | 18:30:00 ilta | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 400g | 106.5kcal | 13.2g 53kcal 52% | 12.4g 50kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 18.02.2014 tiistai | 18:30:00 ilta | Apetit kruunuvihannekset (Apetit), annos 100g | 100g | 30kcal | 2.6g 10kcal 38% | 3.2g 13kcal 46% | 0.5g 5kcal 16% |
| 18.02.2014 tiistai | 19:00:00 ilta | TUC suolakeksi (Lu), annos 3.3g | 20g | 98kcal | 1.6g 6kcal 7% | 13g 52kcal 53% | 4.4g 40kcal 40% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2137.2kcal Erotus 33.7kcal Kuituja 22.8g | 4110.01g | 2170.9kcal | 159.8g 639kcal 30% | 228.3g 913kcal 43% | 65g 585kcal 27% | ||