KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.02.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	125g	81.3kcal	13.8g 55kcal 69%	5.3g 21kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
22.02.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	26.6kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g	40g	131.2kcal	4.8g 19kcal 15%	23.5g 94kcal 72%	1.9g 17kcal 13%
22.02.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	35g	15.4kcal	0.2g 1kcal 6%	2.2g 9kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
22.02.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	13:16:48 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
22.02.2014 lauantai	13:17:36 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	15:39:00 iltapäivä	Kalkkunajauheliha, raaka	62.5g	85.6kcal	13.8g 55kcal 59%	1.2g 5kcal 5%	3.8g 34kcal 36%
22.02.2014 lauantai	15:39:00 iltapäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	78.13g	42.8kcal	1.2g 5kcal 11%	10.2g 41kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
22.02.2014 lauantai	15:39:00 iltapäivä	Kasvisliemikuutio (Fineli)	1.56g	4.8kcal	0.1g 1kcal 13%	0.2g 1kcal 18%	0.4g 3kcal 70%
22.02.2014 lauantai	15:39:00 iltapäivä	Keittojuurekset, apetit	15.63g	4.1kcal	0.1g 1kcal 14%	0.8g 3kcal 75%	0g 0kcal 11%
22.02.2014 lauantai	15:39:00 iltapäivä	Vesi	234.38g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	15:39:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	7.81g	2.1kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
22.02.2014 lauantai	15:39:26 iltapäivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	15:53:05 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
22.02.2014 lauantai	15:53:15 iltapäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	10g	53.7kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
22.02.2014 lauantai	15:54:06 iltapäivä	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	48g	45.6kcal	7.2g 29kcal 62%	1g 4kcal 9%	1.5g 14kcal 30%
22.02.2014 lauantai	15:54:31 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	12g	32.4kcal	3.6g 14kcal 44%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 56%
22.02.2014 lauantai	15:54:56 iltapäivä	Pepsi Max 0,5l	500g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	18:50:25 ilta	Lohifilee (Fineli)	190g	371.1kcal	35.5g 142kcal 38%	0g 0kcal 0%	25.7g 231kcal 62%
22.02.2014 lauantai	18:50:49 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	18:51:16 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	200g	148.3kcal	1.5g 6kcal 4%	31g 124kcal 90%	0.8g 7kcal 5%
22.02.2014 lauantai	18:51:50 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
22.02.2014 lauantai	20:56:21 ilta	Päärynä kuorittu (Fineli)	150g	65kcal	0.5g 2kcal 4%	12g 48kcal 94%	0.2g 1kcal 3%
22.02.2014 lauantai	20:56:52 ilta	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	125g	81.3kcal	13.8g 55kcal 69%	5.3g 21kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1457.6kcal Erotus 35.3kcal Kuituja 24.2g			3939.01g	1492.9kcal	117.8g 471kcal 32%	145.6g 582kcal 40%	44.9g 404kcal 28%