KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.03.2009 tiistai	08:07:37 aamu	Appelsiinimehu, Rainbow	200g	80kcal	1g 4kcal 4%	20g 80kcal 86%	1g 9kcal 10%
17.03.2009 tiistai	08:07:45 aamu	Kahvi mustana 100ml	600g	19.2kcal	1.8g 7kcal 36%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 27%
17.03.2009 tiistai	08:07:59 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
17.03.2009 tiistai	08:08:08 aamu	Keiju kevyt margariini 40%	10g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 98%
17.03.2009 tiistai	08:08:18 aamu	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	24g	22.8kcal	3.6g 14kcal 62%	0.5g 2kcal 9%	0.8g 7kcal 30%
17.03.2009 tiistai	08:30:00 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
17.03.2009 tiistai	08:30:00 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	60g	204kcal	8.4g 34kcal 17%	33.6g 134kcal 66%	4g 36kcal 18%
17.03.2009 tiistai	08:30:00 aamu	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	200g	80kcal	7.4g 30kcal 36%	13g 52kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
17.03.2009 tiistai	15:15:00 iltapäivä	Jauheliha, sika-nauta (Fineli)	200g	442.9kcal	35g 140kcal 31%	0g 0kcal 0%	34g 306kcal 69%
17.03.2009 tiistai	15:15:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
17.03.2009 tiistai	15:15:00 iltapäivä	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	35g	112.4kcal	18.2g 73kcal 64%	9.8g 39kcal 35%	0.2g 2kcal 1%
17.03.2009 tiistai	15:15:00 iltapäivä	Täysjyväriisi (Fineli)	50g	167.4kcal	3g 12kcal 8%	35.7g 143kcal 90%	0.4g 3kcal 2%
17.03.2009 tiistai	19:00:00 ilta	Hera80	40g	171.6kcal	30.4g 122kcal 72%	2g 8kcal 5%	4.4g 40kcal 23%
17.03.2009 tiistai	19:00:00 ilta	Malto, Fast Malto6	60g	226.8kcal	0g 0kcal 0%	58.2g 233kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.03.2009 tiistai	22:30:41 ilta	Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g	140g	364kcal	25.2g 101kcal 28%	0.7g 3kcal 1%	28g 252kcal 71%
17.03.2009 tiistai	22:30:54 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.03.2009 tiistai	22:31:19 ilta	Suolapähkinä, Rainbow	20g	118.4kcal	5.2g 21kcal 17%	2.8g 11kcal 9%	9.8g 88kcal 73%
17.03.2009 tiistai	22:31:34 ilta	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	10g	32.1kcal	5.2g 21kcal 64%	2.8g 11kcal 35%	0.1g 0kcal 1%
17.03.2009 tiistai	23:30:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 2743.9kcal Erotus 6.8kcal Kuituja 24.4g			2713g	2737.1kcal	210.5g 842kcal 31%	252.6g 1010kcal 37%	99.1g 892kcal 33%