| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.03.2009 maanantai | 10:15:44 aamupäivä | Appelsiinimehu, Rainbow | 200g | 80kcal | 1g 4kcal 4% | 20g 80kcal 86% | 1g 9kcal 10% |
| 23.03.2009 maanantai | 10:15:50 aamupäivä | Keiju kevyt margariini 40% | 10g | 36kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 98% |
| 23.03.2009 maanantai | 10:16:19 aamupäivä | Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g | 42g | 79.8kcal | 2.6g 10kcal 13% | 16g 64kcal 81% | 0.5g 5kcal 6% |
| 23.03.2009 maanantai | 10:16:28 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 12g | 11.4kcal | 1.8g 7kcal 62% | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 3kcal 30% |
| 23.03.2009 maanantai | 10:16:36 aamupäivä | Kahvi mustana 100ml | 800g | 25.6kcal | 2.4g 10kcal 36% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 27% |
| 23.03.2009 maanantai | 10:16:46 aamupäivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 23.03.2009 maanantai | 10:16:53 aamupäivä | Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 200g | 80kcal | 7.4g 30kcal 36% | 13g 52kcal 62% | 0.2g 2kcal 2% |
| 23.03.2009 maanantai | 10:17:02 aamupäivä | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g 34kcal 17% | 33.6g 134kcal 66% | 4g 36kcal 18% |
| 23.03.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 60g | 232.8kcal | 52.8g 211kcal 90% | 0.6g 2kcal 1% | 2.4g 22kcal 9% |
| 23.03.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 450g | 315kcal | 49.5g 198kcal 65% | 11.3g 45kcal 15% | 6.8g 61kcal 20% |
| 23.03.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Hera80 | 40g | 171.6kcal | 30.4g 122kcal 72% | 2g 8kcal 5% | 4.4g 40kcal 23% |
| 23.03.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Malto, Fast Malto6 | 60g | 226.8kcal | 0g 0kcal 0% | 58.2g 233kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.03.2009 maanantai | 20:25:54 ilta | Kanasuikale hunajamarinoitu | 150g | 195kcal | 27g 108kcal 53% | 3.3g 13kcal 7% | 9.2g 82kcal 41% |
| 23.03.2009 maanantai | 20:26:38 ilta | Kidneypapu, suolaliemessä | 125g | 137.5kcal | 9.8g 39kcal 29% | 22.5g 90kcal 67% | 0.6g 6kcal 4% |
| 23.03.2009 maanantai | 23:30:00 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2102.7kcal Erotus 17.2kcal Kuituja 20.8g | 2709g | 2085.5kcal | 238.2g 953kcal 45% | 208.2g 833kcal 40% | 35.3g 317kcal 15% | ||