KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.03.2009 tiistai	09:41:26 aamu	Real Täysjyväruisleipä (Fazer), annos 42g	42g	79.8kcal	2.6g 10kcal 13%	16g 64kcal 81%	0.5g 5kcal 6%
24.03.2009 tiistai	09:41:35 aamu	Appelsiinimehu, Rainbow	200g	80kcal	1g 4kcal 4%	20g 80kcal 86%	1g 9kcal 10%
24.03.2009 tiistai	09:41:50 aamu	Kahvi mustana 100ml	700g	22.4kcal	2.1g 8kcal 36%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 27%
24.03.2009 tiistai	09:42:01 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
24.03.2009 tiistai	09:42:09 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	60g	204kcal	8.4g 34kcal 17%	33.6g 134kcal 66%	4g 36kcal 18%
24.03.2009 tiistai	09:42:18 aamu	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	230g	92kcal	8.5g 34kcal 36%	15g 60kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
24.03.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
24.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
24.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g	20g	77.6kcal	17.6g 70kcal 90%	0.2g 1kcal 1%	0.8g 7kcal 9%
24.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Appelsiinimehu, Rainbow	300g	120kcal	1.5g 6kcal 4%	30g 120kcal 86%	1.5g 14kcal 10%
24.03.2009 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	30g	102kcal	4.2g 17kcal 17%	16.8g 67kcal 66%	2g 18kcal 18%
24.03.2009 tiistai	20:30:00 ilta	Hera80	40g	171.6kcal	30.4g 122kcal 72%	2g 8kcal 5%	4.4g 40kcal 23%
24.03.2009 tiistai	20:30:00 ilta	Malto, Fast Malto6	60g	226.8kcal	0g 0kcal 0%	58.2g 233kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	21:20:11 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
24.03.2009 tiistai	21:20:22 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
24.03.2009 tiistai	21:21:18 ilta	Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g	140g	140kcal	28g 112kcal 80%	0.7g 3kcal 2%	2.8g 25kcal 18%
24.03.2009 tiistai	21:21:38 ilta	Suolapähkinä, Rainbow	15g	88.8kcal	3.9g 16kcal 17%	2.1g 8kcal 9%	7.4g 66kcal 73%
24.03.2009 tiistai	21:21:51 ilta	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
24.03.2009 tiistai	23:30:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
24.03.2009 tiistai	23:30:00 ilta	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	200g	80kcal	7.4g 30kcal 36%	13g 52kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
24.03.2009 tiistai	23:30:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2594.4kcal Erotus 41kcal Kuituja 15.2g			4147g	2553.4kcal	249.6g 998kcal 39%	311.1g 1244kcal 48%	39.1g 352kcal 14%