| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.03.2009 keskiviikko | 00:01:14 yö | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 08:53:58 aamu | Appelsiinimehu, Rainbow | 200g | 80kcal | 1g 4kcal 4% | 20g 80kcal 86% | 1g 9kcal 10% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 08:54:06 aamu | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 54g | 116.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 22.1g 89kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 08:54:11 aamu | Kahvi mustana 100ml | 700g | 22.4kcal | 2.1g 8kcal 36% | 2.1g 8kcal 36% | 0.7g 6kcal 27% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 08:54:15 aamu | Keiju kevyt margariini 40% | 5g | 18kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 2g 18kcal 98% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 08:54:21 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 24g | 22.8kcal | 3.6g 14kcal 62% | 0.5g 2kcal 9% | 0.8g 7kcal 30% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 10:13:41 aamupäivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 10:13:46 aamupäivä | Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 200g | 80kcal | 7.4g 30kcal 36% | 13g 52kcal 62% | 0.2g 2kcal 2% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 10:13:58 aamupäivä | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g 34kcal 17% | 33.6g 134kcal 66% | 4g 36kcal 18% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 450g | 315kcal | 49.5g 198kcal 65% | 11.3g 45kcal 15% | 6.8g 61kcal 20% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 20g | 77.6kcal | 17.6g 70kcal 90% | 0.2g 1kcal 1% | 0.8g 7kcal 9% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Appelsiinimehu, Rainbow | 300g | 120kcal | 1.5g 6kcal 4% | 30g 120kcal 86% | 1.5g 14kcal 10% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 20:05:07 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 20:05:55 ilta | Näkkileipä, (Wasa sport) | 40g | 122kcal | 3.6g 14kcal 12% | 25.6g 102kcal 84% | 0.6g 5kcal 4% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 20:06:13 ilta | Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 140g | 140kcal | 28g 112kcal 80% | 0.7g 3kcal 2% | 2.8g 25kcal 18% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 20:06:26 ilta | Suolapähkinä, Rainbow | 20g | 118.4kcal | 5.2g 21kcal 17% | 2.8g 11kcal 9% | 9.8g 88kcal 73% |
| 25.03.2009 keskiviikko | 20:06:42 ilta | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 200g | 140kcal | 22g 88kcal 65% | 5g 20kcal 15% | 3g 27kcal 20% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2355.1kcal Erotus 20.3kcal Kuituja 24.3g | 3513g | 2334.7kcal | 237.4g 950kcal 40% | 241.5g 966kcal 41% | 48.8g 439kcal 19% | ||