KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.04.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Appelsiinimehu, Rainbow	200g	80kcal	1g 4kcal 4%	20g 80kcal 86%	1g 9kcal 10%
13.04.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	700g	22.4kcal	2.1g 8kcal 36%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 27%
13.04.2009 maanantai	11:07:33 aamupäivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
13.04.2009 maanantai	11:07:47 aamupäivä	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	200g	80kcal	7.4g 30kcal 36%	13g 52kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
13.04.2009 maanantai	11:08:00 aamupäivä	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	60g	204kcal	8.4g 34kcal 17%	33.6g 134kcal 66%	4g 36kcal 18%
13.04.2009 maanantai	12:59:18 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	12:59:23 päivä	Keiju kevyt margariini 40%	10g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 98%
13.04.2009 maanantai	12:59:29 päivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
13.04.2009 maanantai	12:59:38 päivä	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	24g	22.8kcal	3.6g 14kcal 62%	0.5g 2kcal 9%	0.8g 7kcal 30%
13.04.2009 maanantai	14:47:11 päivä	Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g	140g	140kcal	28g 112kcal 80%	0.7g 3kcal 2%	2.8g 25kcal 18%
13.04.2009 maanantai	14:47:20 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
13.04.2009 maanantai	14:47:31 päivä	Täysjyväriisi (Fineli)	50g	167.4kcal	3g 12kcal 8%	35.7g 143kcal 90%	0.4g 3kcal 2%
13.04.2009 maanantai	16:35:10 iltapäivä	Malto, Fast Malto6	10g	37.8kcal	0g 0kcal 0%	9.7g 39kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	16:35:25 iltapäivä	Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g	14g	54.3kcal	12.3g 49kcal 90%	0.1g 1kcal 1%	0.6g 5kcal 9%
13.04.2009 maanantai	16:36:22 iltapäivä	Cappuccino X-tra jauhe	10g	44kcal	1g 4kcal 9%	6.5g 26kcal 60%	1.5g 14kcal 31%
13.04.2009 maanantai	16:36:28 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Malto, Fast Malto6	50g	189kcal	0g 0kcal 0%	48.5g 194kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Hera80	30g	128.7kcal	22.8g 91kcal 72%	1.5g 6kcal 5%	3.3g 30kcal 23%
13.04.2009 maanantai	19:00:00 ilta	Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g	10g	38.8kcal	8.8g 35kcal 90%	0.1g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 9%
13.04.2009 maanantai	19:49:14 ilta	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	100g	321kcal	52g 208kcal 64%	28g 112kcal 35%	0.5g 5kcal 1%
13.04.2009 maanantai	21:04:51 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.04.2009 maanantai	23:30:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 2405.2kcal Erotus 12.3kcal Kuituja 31.8g			3173g	2392.9kcal	233.1g 932kcal 39%	296.7g 1187kcal 49%	31.8g 286kcal 12%