| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.04.2010 perjantai | 07:30:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 200g | 159.4kcal | 9.6g 38kcal 25% | 23.8g 95kcal 63% | 2g 18kcal 12% |
| 09.04.2010 perjantai | 07:30:00 aamu | Pakaste mustikat (Apetit kesäpöytä), annos 200g | 50g | 18kcal | 0.4g 1kcal 8% | 3.2g 13kcal 72% | 0.4g 4kcal 20% |
| 09.04.2010 perjantai | 07:30:00 aamu | Kiivi kuorittu (Fineli) | 65g | 30.5kcal | 0g 0kcal 0% | 4.6g 18kcal 84% | 0.4g 4kcal 16% |
| 09.04.2010 perjantai | 07:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.04.2010 perjantai | 12:01:04 päivä | Kasvislasagne (Fineli) | 300g | 348.2kcal | 12.8g 51kcal 15% | 36g 144kcal 43% | 15.9g 143kcal 42% |
| 09.04.2010 perjantai | 12:01:33 päivä | Ketsuppi, Heinz | 20g | 20.6kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.8g 19kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 09.04.2010 perjantai | 12:01:51 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 80g | 51.5kcal | 0.8g 3kcal 6% | 5.2g 21kcal 41% | 3g 27kcal 53% |
| 09.04.2010 perjantai | 12:02:03 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.04.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, Ruisvarras (Perheleipurit) 2 palaa | 30g | 75.6kcal | 2.3g 9kcal 12% | 15.2g 61kcal 82% | 0.5g 5kcal 6% |
| 09.04.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini, mini lätta | 20g | 58kcal | 0.6g 2kcal 4% | 1.2g 5kcal 8% | 5.6g 50kcal 88% |
| 09.04.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 16g | 41.6kcal | 5g 20kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 52% |
| 09.04.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 09.04.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 09.04.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 20g | 4kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.8g 3kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 09.04.2010 perjantai | 19:10:57 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 09.04.2010 perjantai | 19:11:18 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 30g | 86.1kcal | 0.9g 4kcal 4% | 1.8g 7kcal 8% | 8.4g 76kcal 88% |
| 09.04.2010 perjantai | 19:11:57 ilta | Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu) | 6g | 6.6kcal | 1.3g 5kcal 82% | 0g 0kcal 2% | 0.1g 1kcal 16% |
| 09.04.2010 perjantai | 19:14:34 ilta | Malaco, TV mix,110g | 110g | 396kcal | 5.5g 22kcal 6% | 92.4g 370kcal 94% | 0.3g 3kcal 1% |
| 09.04.2010 perjantai | 19:16:47 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 160g | 54.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.4g 45kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 09.04.2010 perjantai | 19:26:34 ilta | Tee (Fineli) | 110g | 0.3kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1427.7kcal Erotus 35.9kcal Kuituja 17.6g | 1737g | 1463.6kcal | 50g 200kcal 14% | 204.2g 817kcal 57% | 45.6g 411kcal 29% | ||