KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.07.2010 perjantai	05:30:00 aamuyö	Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli)	150g	119.6kcal	7.2g 29kcal 25%	17.8g 71kcal 63%	1.5g 14kcal 12%
23.07.2010 perjantai	05:30:00 aamuyö	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	50g	20.3kcal	0.3g 1kcal 5%	3.7g 15kcal 80%	0.3g 3kcal 15%
23.07.2010 perjantai	05:30:00 aamuyö	Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
23.07.2010 perjantai	10:27:45 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.07.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kariniemen kananpojan Broilerin rintaleike, marinoitu	100g	131kcal	18g 72kcal 55%	1.2g 5kcal 4%	6g 54kcal 41%
23.07.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
23.07.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	45g	4.9kcal	0.3g 1kcal 26%	0.6g 3kcal 64%	0g 0kcal 10%
23.07.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
23.07.2010 perjantai	13:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	350g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.07.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Maitorahka, Valio, 0,3	220g	143kcal	24.2g 97kcal 69%	9.2g 37kcal 27%	0.7g 6kcal 4%
23.07.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Mansikka (Fineli)	70g	32.6kcal	0.4g 1kcal 5%	5.9g 24kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
23.07.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
23.07.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.07.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
23.07.2010 perjantai	18:43:25 ilta	Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g	1g	7.3kcal	0.1g 1kcal 7%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 93%
23.07.2010 perjantai	18:43:50 ilta	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
23.07.2010 perjantai	18:44:18 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
23.07.2010 perjantai	18:44:28 ilta	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
23.07.2010 perjantai	18:46:21 ilta	Salaattijuusto, kevyt (Pirkka), annos 200g	20g	37kcal	4.4g 18kcal 47%	0.4g 2kcal 4%	2g 18kcal 48%
23.07.2010 perjantai	21:00:00 ilta	Tonnikalapaloja öljyssä (Euroshopper), annos 140g	90g	198kcal	21.6g 86kcal 43%	1.8g 7kcal 4%	11.7g 105kcal 53%
23.07.2010 perjantai	21:00:00 ilta	Pirkka maustamaton jogurtti Asid. + Bifid. (Ruokakesko), annos 400g	50g	30kcal	1.6g 6kcal 21%	3.2g 13kcal 42%	1.3g 11kcal 37%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1144.9kcal Erotus 20.1kcal Kuituja 9.3g			2876g	1165kcal	109.3g 437kcal 38%	63.6g 254kcal 22%	50.4g 454kcal 40%