| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.10.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g | 25g | 72.5kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.2g 57kcal 80% | 0.5g 4kcal 6% |
| 08.10.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 70g | 85.4kcal | 1.5g 6kcal 7% | 19g 76kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 08.10.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Punajuuripihvi ei lihaa (Fineli) | 100g | 138.4kcal | 4g 16kcal 12% | 15.6g 63kcal 47% | 6g 54kcal 41% |
| 08.10.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Soijamaito + calsium, Apro | 100g | 43kcal | 3.3g 13kcal 32% | 2.8g 11kcal 27% | 1.9g 17kcal 41% |
| 08.10.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 65g | 17.6kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.4g 14kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.10.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 50g | 6.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 08.10.2009 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.10.2009 torstai | 13:41:11 päivä | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 08.10.2009 torstai | 13:41:22 päivä | Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 300g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.10.2009 torstai | 13:44:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.10.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto rasvaton 0,3% Hyla | 200g | 130kcal | 26g 104kcal 82% | 4.2g 17kcal 13% | 0.6g 5kcal 4% |
| 08.10.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g 7kcal 5% | 27.5g 110kcal 90% | 0.6g 5kcal 4% |
| 08.10.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Omena, ulkomainen kuorittu | 200g | 82kcal | 0.4g 2kcal 2% | 18.8g 75kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 08.10.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 08.10.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Maitojuoma, profeel, valio | 200g | 40kcal | 6.6g 26kcal 65% | 3.6g 14kcal 35% | 0g 0kcal 0% |
| 08.10.2009 torstai | 18:54:13 ilta | Kalapuikko, Rainbow, 1 kpl | 100g | 200kcal | 10g 40kcal 20% | 18g 72kcal 36% | 9.8g 88kcal 44% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1106.7kcal Erotus 31.9kcal Kuituja 25.9g | 3660g | 1138.6kcal | 66.2g 265kcal 24% | 157.6g 630kcal 57% | 23.5g 212kcal 19% | ||