KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2009 perjantai	09:45:07 aamu	Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen (Fineli)	170g	99.4kcal	16.7g 67kcal 71%	5.3g 21kcal 22%	0.7g 6kcal 7%
16.10.2009 perjantai	09:45:37 aamu	Mansikka (Fineli)	50g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.2g 17kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
16.10.2009 perjantai	09:45:55 aamu	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	33g	113.9kcal	3g 12kcal 12%	20.5g 82kcal 82%	0.7g 6kcal 6%
16.10.2009 perjantai	09:46:16 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	15g	48kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 3%	5.7g 51kcal 97%
16.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna-kasvispata (Fineli)	300g	183.1kcal	3.4g 13kcal 8%	20.5g 82kcal 48%	8.5g 76kcal 44%
16.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g	100g	145kcal	16.5g 66kcal 44%	1.5g 6kcal 4%	8.5g 77kcal 52%
16.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Soijajuoma soijamaito, makeutettu (Fineli)	170g	78.4kcal	5.1g 20kcal 26%	6.8g 27kcal 35%	3.4g 31kcal 39%
16.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti 100 gr	100g	11kcal	1.1g 4kcal 42%	1.1g 4kcal 42%	0.2g 2kcal 17%
16.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Punajuuri (Fineli)	40g	15.4kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 83%	0.1g 1kcal 5%
16.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	45g	4.9kcal	0.3g 1kcal 26%	0.6g 3kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	11g	38kcal	1g 4kcal 12%	6.8g 27kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
16.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g	10g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
16.10.2009 perjantai	13:15:59 päivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
16.10.2009 perjantai	13:16:14 päivä	Kiisseli, mustikkakeitto (Fineli)	150g	78.9kcal	0.2g 1kcal 1%	17.9g 71kcal 97%	0.2g 2kcal 3%
16.10.2009 perjantai	13:16:30 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
16.10.2009 perjantai	16:10:11 iltapäivä	Maitojuoma, profeel, valio	300g	60kcal	9.9g 40kcal 65%	5.4g 22kcal 35%	0g 0kcal 0%
16.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	85g	71.6kcal	15.3g 61kcal 87%	1.7g 7kcal 10%	0.3g 2kcal 3%
16.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	160g	71.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15.1g 60kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
16.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
16.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Valiojogurtti [rasvaton] Mustikka-vadelma (Valio), annos 200g	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
16.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Ruislese (Elovena plus), annos 20g	20g	36kcal	3g 12kcal 33%	4.2g 17kcal 46%	0.9g 8kcal 21%
16.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Tee, maidolla	200g	13.2kcal	1.3g 5kcal 39%	2g 8kcal 61%	0g 0kcal 0%
16.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1446.5kcal Erotus 56.9kcal Kuituja 42.1g			3479g	1503.5kcal	94.6g 378kcal 26%	175.3g 701kcal 49%	40.8g 367kcal 25%