KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.10.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Soijajuoma soijamaito, makeutettu (Fineli)	300g	138.4kcal	9g 36kcal 26%	12g 48kcal 35%	6g 54kcal 39%
17.10.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
17.10.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Mustikkakeitto (Valio), annos 100g	150g	12kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.10.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
17.10.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Jogurtti, Vanilla, Valio	100g	80kcal	3.2g 13kcal 15%	13g 52kcal 62%	2.1g 19kcal 23%
17.10.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g	100g	65kcal	13g 52kcal 83%	2g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
17.10.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Rainbow)	55g	104.5kcal	13.8g 55kcal 53%	0g 0kcal 0%	5.5g 50kcal 47%
17.10.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g	15g	43.5kcal	1.5g 6kcal 14%	8.5g 34kcal 80%	0.3g 2kcal 6%
17.10.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Tee, maidolla	300g	19.8kcal	2g 8kcal 39%	3g 12kcal 61%	0g 0kcal 0%
17.10.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
17.10.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
17.10.2009 lauantai	15:32:58 iltapäivä	Soijajogurtti, (Raisio), annos 100g	250g	187.5kcal	10g 40kcal 22%	23.8g 95kcal 53%	5g 45kcal 25%
17.10.2009 lauantai	15:33:20 iltapäivä	Ruislese (Elovena plus), annos 20g	40g	72kcal	6g 24kcal 33%	8.4g 34kcal 46%	1.7g 15kcal 21%
17.10.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g	200g	180kcal	9g 36kcal 20%	10g 40kcal 22%	12g 108kcal 59%
17.10.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g	40g	116kcal	4g 16kcal 14%	22.8g 91kcal 80%	0.7g 6kcal 6%
17.10.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	15g	48kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 3%	5.7g 51kcal 97%
17.10.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Jogurtti, mansikka, A (Valio) 150g, 1,5dl	150g	120kcal	4.7g 19kcal 17%	16.2g 65kcal 58%	3.2g 28kcal 25%
17.10.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Soijamaito + calsium, Apro	100g	43kcal	3.3g 13kcal 32%	2.8g 11kcal 27%	1.9g 17kcal 41%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1541kcal Erotus 25.6kcal Kuituja 54g			2835g	1566.6kcal	89.1g 356kcal 23%	186g 744kcal 48%	49g 441kcal 29%