KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.04.2008 maanantai	06:57:15 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	30g	102kcal	4.2g 17kcal 17%	16.8g 67kcal 66%	2g 18kcal 18%
28.04.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Härkäwok setzuankastikkeella (Sodexho), annos 220g	220g	238kcal	24.2g 97kcal 28%	17.6g 70kcal 20%	19.8g 178kcal 52%
28.04.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	80g	97.6kcal	1.8g 7kcal 7%	21.8g 87kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
28.04.2008 maanantai	11:23:00 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	70g	163.1kcal	5.1g 20kcal 13%	27.9g 112kcal 72%	2.7g 24kcal 16%
28.04.2008 maanantai	14:23:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
28.04.2008 maanantai	18:24:41 ilta	Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl)	200g	334kcal	28g 112kcal 32%	1.4g 6kcal 2%	26g 234kcal 67%
28.04.2008 maanantai	18:25:22 ilta	Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g	250g	216.5kcal	9.8g 39kcal 19%	6.2g 25kcal 12%	15.3g 138kcal 68%
28.04.2008 maanantai	18:25:48 ilta	Tippaleipä kevytmaito (Fineli)	30g	121.1kcal	2.9g 11kcal 9%	8.9g 36kcal 29%	8.3g 75kcal 61%
28.04.2008 maanantai	20:35:04 ilta	Suffeli 21g	40g	192kcal	2.1g 8kcal 4%	22.8g 91kcal 47%	10.4g 94kcal 48%
28.04.2008 maanantai	21:13:12 ilta	Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g	50g	60kcal	1.7g 7kcal 11%	1.9g 7kcal 13%	5g 45kcal 76%
28.04.2008 maanantai	21:13:27 ilta	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	100g	60kcal	0.4g 2kcal 3%	15g 60kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
Virheprosentti 6.1% Laskettu kokonaisenergia 1753.5kcal Erotus 101.2kcal Kuituja 14.1g			1270g	1652.3kcal	80.4g 322kcal 18%	154.5g 618kcal 35%	90.5g 814kcal 46%