KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.01.2013 maanantai	06:06:58 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
07.01.2013 maanantai	09:00:00 aamu	Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow) 185g/140g	140g	196kcal	33.6g 134kcal 68%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 32%
07.01.2013 maanantai	09:00:00 aamu	Pienet ananaspalat ananasmehussa (Rainbow), annos 140g	50g	30kcal	0.2g 1kcal 2%	7g 28kcal 96%	0.1g 0kcal 2%
07.01.2013 maanantai	09:00:00 aamu	Raejuusto, keso, arla, maustamaton, 200 g	200g	140kcal	22g 88kcal 28%	50g 200kcal 64%	3g 27kcal 9%
07.01.2013 maanantai	09:00:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
07.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jogurtti, mustikka (Ingman)	200g	160kcal	7g 28kcal 17%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 21%
07.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
07.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g	200g	22kcal	2g 8kcal 44%	1.6g 6kcal 36%	0.4g 4kcal 20%
07.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Perinteinen salaattikastike (Herkkumaan), annos 20g	20g	91kcal	0.1g 0kcal 0%	2.4g 10kcal 11%	9g 81kcal 89%
07.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Kevyt broilerin fileekuutio (Korpela), annos 200g	200g	230kcal	50g 200kcal 87%	3g 12kcal 5%	2g 18kcal 8%
07.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
07.01.2013 maanantai	16:33:21 iltapäivä	Makaronilaatikko itse tehty	300g	390kcal	28.5g 114kcal 30%	44.4g 178kcal 46%	10.2g 92kcal 24%
07.01.2013 maanantai	16:34:16 iltapäivä	Salaattisekoitus pussissa (Rainbow), annos 100g	100g	11kcal	1g 4kcal 44%	0.8g 3kcal 36%	0.2g 2kcal 20%
07.01.2013 maanantai	16:35:25 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.01.2013 maanantai	16:35:31 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.01.2013 maanantai	16:50:59 iltapäivä	Perinteinen salaattikastike (Herkkumaan), annos 20g	20g	91kcal	0.1g 0kcal 0%	2.4g 10kcal 11%	9g 81kcal 89%
07.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Kermajuusto 17%, 1 siivu (Rainbow), annos 6g	6g	16.2kcal	1.7g 7kcal 43%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 57%
07.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Sinappikinkku (Wursti), annos 16g	16g	19.5kcal	2.9g 12kcal 60%	0.4g 2kcal 8%	0.7g 6kcal 32%
07.01.2013 maanantai	20:50:47 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	200g	94.2kcal	1.1g 4kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
07.01.2013 maanantai	20:54:14 ilta	Maalahden limppu (Maalahden limppu oy), annos 20g	20g	54kcal	1.6g 6kcal 12%	10.7g 43kcal 82%	0.4g 3kcal 6%
07.01.2013 maanantai	20:54:30 ilta	Maalahden limppu (Maalahden limppu oy), annos 20g	20g	54kcal	1.6g 6kcal 12%	10.7g 43kcal 82%	0.4g 3kcal 6%
07.01.2013 maanantai	20:54:41 ilta	Maalahden limppu (Maalahden limppu oy), annos 20g	20g	54kcal	1.6g 6kcal 12%	10.7g 43kcal 82%	0.4g 3kcal 6%
07.01.2013 maanantai	20:54:48 ilta	Maalahden limppu (Maalahden limppu oy), annos 20g	20g	54kcal	1.6g 6kcal 12%	10.7g 43kcal 82%	0.4g 3kcal 6%
07.01.2013 maanantai	20:59:43 ilta	Kermajuusto 17%, 1 siivu (Rainbow), annos 6g	6g	16.2kcal	1.7g 7kcal 43%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 57%
07.01.2013 maanantai	21:00:22 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.01.2013 maanantai	21:00:31 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.01.2013 maanantai	21:01:25 ilta	Sinappikinkku (Wursti), annos 16g	16g	19.5kcal	2.9g 12kcal 60%	0.4g 2kcal 8%	0.7g 6kcal 32%
Virheprosentti 8.3% Laskettu kokonaisenergia 1947kcal Erotus 150kcal Kuituja 9.9g			3354g	1797kcal	166.2g 665kcal 34%	203.8g 815kcal 42%	51.9g 467kcal 24%