| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.04.2011 torstai | 05:30:00 aamuyö | Patikkaleipä (Perheleipurit), annos 38g | 38g | 102.6kcal | 3.7g 15kcal 17% | 17.9g 71kcal 81% | 0.2g 2kcal 2% |
| 28.04.2011 torstai | 05:30:00 aamuyö | Ohuen ohut possupaistileike (Pirkka), annos 16g | 32g | 28.8kcal | 5.8g 23kcal 81% | 0.6g 3kcal 9% | 0.3g 3kcal 10% |
| 28.04.2011 torstai | 05:30:00 aamuyö | Edam 9% (Valio) | 28g | 58.8kcal | 8.7g 35kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 23kcal 40% |
| 28.04.2011 torstai | 05:30:00 aamuyö | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 28.04.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Whey-80 minttusuklaa (Star nutrition), annos 37g | 37g | 151.7kcal | 28.1g 112kcal 77% | 1.9g 7kcal 5% | 3g 27kcal 18% |
| 28.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Apetit vihannessekoitus annos 250g | 250g | 87.5kcal | 6.8g 27kcal 32% | 11.8g 47kcal 55% | 1.3g 11kcal 13% |
| 28.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Atrian reisikoipi (Atria), annos 300g | 200g | 390kcal | 28g 112kcal 29% | 1g 4kcal 1% | 30g 270kcal 70% |
| 28.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 28.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 28.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 28.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 30g | 24kcal | 3.9g 16kcal 67% | 0.6g 2kcal 10% | 0.6g 5kcal 23% |
| 28.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 28.04.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 28.04.2011 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 105g | 44.5kcal | 10.3g 41kcal 94% | 0.4g 2kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 28.04.2011 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta (Fineli) | 20g | 57kcal | 3.1g 12kcal 22% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 78% |
| 28.04.2011 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 7g | 61.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 28.04.2011 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK) | 28g | 28kcal | 5g 20kcal 76% | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 6kcal 24% |
| 28.04.2011 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 20g | 55.8kcal | 6g 24kcal 43% | 0.3g 1kcal 2% | 3.4g 31kcal 55% |
| 28.04.2011 torstai | 18:00:00 ilta | Atrian reisikoipi (Atria), annos 300g | 200g | 390kcal | 28g 112kcal 29% | 1g 4kcal 1% | 30g 270kcal 70% |
| 28.04.2011 torstai | 18:00:00 ilta | Nuudeli tom yam (Pirkka), annos 65g | 65g | 117kcal | 2.7g 11kcal 9% | 16.3g 65kcal 56% | 4.6g 41kcal 35% |
| 28.04.2011 torstai | 19:00:00 ilta | Maitorahka (Pirkka) | 100g | 66kcal | 12g 48kcal 72% | 4g 16kcal 24% | 0.3g 3kcal 4% |
| 28.04.2011 torstai | 19:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 28.04.2011 torstai | 20:30:00 ilta | Virvon varvon suklaapatukka (Panda), annos 19g | 19g | 86.3kcal | 0.8g 3kcal 4% | 13.1g 52kcal 62% | 3.2g 29kcal 34% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1896.2kcal Erotus 52.4kcal Kuituja 15.2g | 1929g | 1948.6kcal | 156.2g 625kcal 33% | 106.5g 426kcal 23% | 94g 846kcal 45% | ||