| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.09.2011 perjantai | 08:15:53 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 09.09.2011 perjantai | 08:30:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 09.09.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Porsaan sisä/ulkofilee, rasvaa 4,5% | 200g | 216kcal | 42g 168kcal 78% | 0g 0kcal 0% | 5.2g 47kcal 22% |
| 09.09.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 09.09.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä, jälki uuni pala (Oulainen), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 09.09.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 12g | 17.5kcal | 3.5g 14kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 3kcal 19% |
| 09.09.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 09.09.2011 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 300g | 390kcal | 54g 216kcal 53% | 6.6g 26kcal 7% | 18.3g 165kcal 41% |
| 09.09.2011 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Apetit vihannessekoitus annos 250g | 250g | 87.5kcal | 6.8g 27kcal 32% | 11.8g 47kcal 55% | 1.3g 11kcal 13% |
| 09.09.2011 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 09.09.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Ruisleipä, jälki uuni pala (Oulainen), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 09.09.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 12g | 17.5kcal | 3.5g 14kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 3kcal 19% |
| 09.09.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 09.09.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1430.3kcal Erotus 13.7kcal Kuituja 32.1g | 2026g | 1444kcal | 138g 552kcal 39% | 134.2g 537kcal 38% | 38g 342kcal 24% | ||