KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.09.2012 maanantai	07:00:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
03.09.2012 maanantai	07:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	32g	86.4kcal	9.6g 38kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 56%
03.09.2012 maanantai	07:00:00 aamu	Kinkkuleikkele vähärasvainen	30g	42.6kcal	8.4g 34kcal 79%	0.1g 0kcal 1%	0.9g 8kcal 20%
03.09.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maitorahka, Valio, 0,3	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
03.09.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
03.09.2012 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton	94.24g	92.4kcal	20.7g 83kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 9%
03.09.2012 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	71.2g	20.8kcal	0.7g 3kcal 15%	3.2g 13kcal 71%	0.3g 3kcal 14%
03.09.2012 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	34.55g	9.3kcal	0.4g 2kcal 20%	1.7g 7kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
03.09.2012 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Fetasalaatti 8%, (annos 300g)	200g	74.4kcal	7g 28kcal 38%	4.6g 18kcal 25%	3g 27kcal 37%
03.09.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Whey-80 minttusuklaa (Star nutrition), annos 37g	37g	151.7kcal	28.1g 112kcal 77%	1.9g 7kcal 5%	3g 27kcal 18%
03.09.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, perunalimppu (Fineli)	50g	118.2kcal	2.9g 12kcal 11%	23.9g 96kcal 86%	0.4g 4kcal 4%
03.09.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1008.3kcal Erotus 17.1kcal Kuituja 14.5g			1009.99g	1025.3kcal	118.6g 475kcal 47%	88.4g 353kcal 35%	20g 180kcal 18%