| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.06.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.06.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.06.2009 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.06.2009 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 01.06.2009 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Edam (Rainbow) | 15g | 48kcal | 3.9g 16kcal 32% | 0.2g 1kcal 1% | 3.6g 32kcal 67% |
| 01.06.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.06.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 70g | 245kcal | 12.6g 50kcal 21% | 41.3g 165kcal 69% | 2.7g 25kcal 10% |
| 01.06.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 170g | 136kcal | 34g 136kcal 90% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 10% |
| 01.06.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.06.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:10:26 ilta | Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:10:26 ilta | Mansikka,pakaste Rainbow | 120g | 42kcal | 0.6g 2kcal 6% | 8.4g 34kcal 81% | 0.6g 5kcal 13% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:10:26 ilta | Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 80g | 53.6kcal | 0.4g 2kcal 3% | 12g 48kcal 93% | 0.2g 2kcal 4% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:10:26 ilta | Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:10:26 ilta | Whey3 Triple Whey Protein Blend (Fast) | 20g | 80kcal | 15.6g 62kcal 78% | 0.9g 4kcal 4% | 1.6g 14kcal 18% |
| 01.06.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Vihreä salaatti, annos 100g | 250g | 50kcal | 1.5g 6kcal 13% | 8.8g 35kcal 73% | 0.8g 7kcal 14% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 40g | 33.7kcal | 7.2g 29kcal 87% | 0.8g 3kcal 10% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Ananaspalat ,Dole | 50g | 25.5kcal | 0.2g 1kcal 2% | 6.2g 25kcal 96% | 0.1g 0kcal 2% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 14g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria) | 12g | 11.4kcal | 1.8g 7kcal 62% | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 3kcal 30% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.8g 3kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 22% | 0.2g 1kcal 65% | 0g 0kcal 14% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:30:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1542.5kcal Erotus 18.5kcal Kuituja 23.2g | 3351g | 1561kcal | 117.4g 469kcal 30% | 176.5g 706kcal 46% | 40.8g 367kcal 24% | ||